Geen motivatie om te werken? Met déze tips krijg je weer zin

29 maart 2022

Is je motivatie op je werk de laatste tijd ver te zoeken? Met déze tips krijg je weer wat meer zin om aan de slag te gaan.

1. Verstuur die e-mail

Vaak is er één taakje waar je enorm tegenop ziet en wat je maar blijft uitstellen. Denk bijvoorbeeld aan het versturen van die ene e-mail of het opschonen van je mail inbox. Als je dit taakje uitvoert, zul je je waarschijnlijk erg opgelucht voelen en ook weer gemotiveerd raken om andere taakjes op te pakken. Ja, het kost even wat moeite, maar je zult er achteraf erg blij mee zijn.

2. Kleine stapjes

Misschien werk je momenteel aan één groot project en overzie je niet meer wat er nog allemaal gedaan moet worden. Daarnaast geef je jezelf ook geen schouderklopje voor de dingen die je wél al hebt gedaan. Hartstikke zonde. Wat helpt is om het project onder te verdelen in kleinere projecten. Hierdoor krijg je overzicht en kun je met een voldaan gevoel je werkdag afsluiten. Je mag jezelf ook best belonen als je weer een kleine stap in de goede richting hebt gezet.

Lees ook: 3 héle goede redenen om je hond mee te nemen naar je werk

3. Bewegen

Als je geen motivatie hebt, kun je je mentaal en fysiek slecht voelen. Er ontstaat misschien een bepaalde routine waar je geen energie meer van krijgt. Door te bewegen maak je gelukshormonen aan en wordt je fantasie gestimuleerd. Laat tijdens je werkpauzes je hond uit, maak een wandeling met collega’s of doe een korte work-out.

4. Belonen

Hierboven werd het al benoemd, maar het is belangrijk om jezelf zo nu en dan te belonen voor al dat harde werk dat je verricht. Beloon jezelf met je favoriete koffie of lunch en sluit de werkdag af met een lekkere avondmaaltijd. Neem ook de tijd om van deze beloningen te genieten. Hier heb je hard voor gewerkt.

5. Outfit

Als je vanuit huis werkt, is het erg verleidelijk om in je joggingbroek rond te lopen en geen make-up te dragen. Helaas kan dit ervoor zorgen dat je minder productief wordt. Je hoeft jezelf heus niet helemaal op te tutten, maar verzorg jezelf goed. Kies een vrolijke outfit, verzorg je gezichtshuid en breng eventueel wat mascara aan.

6. Sociaal contact

Mensen zijn sociale wezens en iedereen heeft dus behoefte aan sociaal contact. Probeer dus een paar keer per dag met een vriendin of collega te bellen. Ook al heb je nu even geen tijd, plan het dan voor een later moment. Dan heb je ook iets om naar uit te kijken.

Lees ook: Je grenzen aangeven op de werkvloer? Zó pak je dat aan

Foto: GettyImages
Bron: TheEveryGirl.com