Vind je negatieve feedback ontvangen lastig? Zó ga je er beter mee om

18 oktober 2022

Vind jij het lastig om negatieve feedback te ontvangen op je werk? Wij vertellen je hoe je hier het beste mee om kunt gaan.

Negatieve feedback

Je hebt jezelf waarschijnlijk al honderd keer verteld dat negatieve feedback helemaal niet erg is. Je moet het vooral niet persoonlijk opvatten, maar het zien als een soort leerpunt. Toch raakt het je als een collega negatief is over het werk dat jij levert. Vaak kun je deze opmerking moeilijk loslaten en zit je vervolgens de hele avond te malen. Ben ik wel goed genoeg voor mijn werk? Andere collega’s krijgen deze feedback niet, dus zij zullen vast veel beter zijn in hun werk. Misschien moet ik wel ander werrk gaan zoeken? Genoeg negatieve gedachtes die je onrustig en onzeker maken.

Lees ook: 5x waarom je met collega’s tijdens werktijd zou moeten wandelen

Zó ga je er beter mee om

Het zal altijd een uitdaging blijven om op een goede manier met negatieve feedback om te gaan. Als mens krijg je natuurlijk liever positieve feedback op het werk dat je doet. Toch zijn negatieve opmerkingen niet te vermijden en kun je maar beter een manier vinden om hier op een goede manier mee om te gaan. Een tip die uitstekend zou moeten werken is het maken van twee verhalen. In één verhaal beschrijf je welke negatieve feedback je hebt ontvangen. In het tweede verhaal beschrijf je hoe je deze feedback hebt geïnterpreteerd. Je schrijft dus nu ook je negatieve gedachtes en gevoelens op. Je zult zien dat de twee verhalen enorm van elkaar verschillen. Dit is dus gevolg van jouw negatieve interpretatie van datgene wat er werd gezegd. Probeer na deze opdracht te relativeren en het verhaal dus niet groter te maken dan dat het daadwerkelijk was.

Lees ook: Last van stress? Dít is waarom autorijden zo rustgevend werkt

Foto: GettyImages
Bron: Stylist.co.uk