Met déze 6 slimme tips heb je het nooit meer te druk
14 september 2023
In onze hectische wereld is balans tussen werk, vrienden en familie soms ver te zoeken . Gelukkig zijn er effectieve strategieën om alles te beheren en toch tijd voor jezelf te behouden.
6 tips voor als je het altijd te druk hebt
1. Maak een planning
Een goede manier om meer controle over je tijd te krijgen, is door een planning te maken. Schrijf een lijstje van taken die je moet doen en stel prioriteiten. Zo kun je je dag effectiever indelen en zorgen dat je je belangrijkste taken eerst afwerkt.
2. Stel grenzen
Het is belangrijk om jezelf grenzen te stellen, zodat je niet overweldigd raakt door alles wat je moet doen. Zeg bijvoorbeeld nee tegen dingen die je niet echt nodig hebt of waar je geen tijd voor hebt. Probeer ook je werk- en privétijd strikt te scheiden, zodat je niet altijd bereikbaar bent voor je werk.
3. Delegeer taken
Je hoeft niet alles zelf te doen. Overweeg om taken te delegeren aan anderen, zoals je partner, kinderen of collega’s. Dit geeft je meer tijd en ruimte om je te concentreren op de dingen die echt belangrijk zijn.
4. Plan ontspanningstijd in
Het is belangrijk om tijd vrij te maken voor ontspanning en plezier. Plan bijvoorbeeld een wekelijks uitje met vrienden of een avondje thuis om te ontspannen en tot rust te komen. Zorg ervoor dat je tijd voor jezelf inplant om op te laden en te ontstressen.
5. Verminder afleidingen
Afleidingen zoals telefoontjes, e-mails en social media kunnen je veel tijd kosten. Probeer jezelf te beperken tot bepaalde tijden om te communiceren en vermijd afleidingen als je je op je werk of belangrijke taken concentreert.
6. Wees niet te hard voor jezelf
Het is belangrijk om jezelf niet te hard te pushen en jezelf tijd te gunnen om te ontspannen. Wees niet bang om hulp te vragen als je die nodig hebt en wees niet te streng voor jezelf als dingen niet gaan zoals gepland.
Hopelijk helpen deze tips je om meer controle over je tijd te krijgen en meer tijd te vinden voor de dingen die je belangrijk vindt. Onthoud dat het belangrijk is om voor jezelf te zorgen en te genieten van het leven.
Nooit meer te druk
Nooit meer te druk van Tony Crabbe is een helder en praktisch boek dat ons helpt om een van de grote problemen van het moderne leven aan te pakken: we zijn te druk. Wat Marie Kondo doet voor je huis, doet Tony Crabbe voor je hoofd en je leven. Onze inbox en to-dolijst puilen uit, veel mensen verwachten iets van ons en burn-out is de grootste bedreiging op de werkvloer. Tony Crabbe gebruikt nieuw psychologisch onderzoek en biedt heldere strategieën voor een opgeruimd hoofd en leven, met gerichte aandacht op wat je doet. Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Nooit meer te druk
Lees ook: 6 manieren om te ontstressen
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
Foto: Getty Images
Tekst: Suzanne de Bakker
