Omdenken: laat het beste scenario voor je werken

Tekst: Yentl Spijk

3 maart 2025

We zijn er allemaal wel mee bekend. Aan de rand van verandering beginnen je hersens te ratelen. Wat als…. en je eindigt bijna altijd bij de worst case scenario. Dat kan anders!

Uitgaan van het ergste terwijl je eigenlijk helemaal nog niet weet wat er aan de hand is of gaat gebeuren, is erg vervelend. Het kan soms zelfs zo diep gaan dat je echt gelooft dat het slechtste scenario op je ligt te wachten. Geen pretje, maar ook jij kunt omdenken en je hoofd koel houden.

Wat als

Om maar gelijk met de deur in huis te vallen: iedere gedachte die begint met de woorden ‘wat als’ is een gedachte die voornamelijk voortkomt uit angst. Uitgaan van het slechtste scenario? Peanuts, zo gepiept. Doemdenken is een manier van je hersens om je te beschermen. Op die manier geef je jezelf het idee dat je voorbereid bent op slecht nieuws, hierdoor krijg je het gevoel dat je enigszins controle hebt over een situatie. Vergeet niet dat je gedachten geen feiten zijn. Je kunt een scenario nog zo goed bedenken in je hoofd, in werkelijkheid kan het alle kanten op.

Goed nieuws

Als jij kan inbeelden wat er ergste is dat er zou kunnen gebeuren, dan ben je dus ook in staat om in te beelden wat de best case scenario zou zijn! Het heeft allemaal met de kracht van je mindset te maken, maar ook jij kunt omdenken. Wees je bewust van iedere worst case scenario die je door je hoofd laat gaan op de momenten dat het even tegen zit, je aan iets nieuws gaat beginnen of wanneer je je op onbekend terrein begeeft. Zodra je doorhebt wat je aan het doen bent, zal het een stuk makkelijker zijn om het over een andere boeg te gooien. Wees lief voor jezelf en probeer voor ieder slecht scenario een goede uitkomst te vinden.

Best case scenario

Denk eens aan alle dingen die goed uit zouden kunnen pakken na het zetten van die ene stap. Droom weg bij alle positieve veranderingen die er zouden kunnen gebeuren. Je bent niet alleen wat je eet, maar voornamelijk wat je denkt. Wanneer jij continu aan de slechtste uitkomst denkt, dan zal je daar niet veel energie van krijgen. Zodra jij je hoofd vult met het beste scenario dat jij je kunt inbeelden, dan zul je niet alleen meer energie ervaren, maar merken dat je dit ook uitstraalt. Hoe meer beste scenario’s jij voor je kunt zien, hoe meer je zult geloven dat ze zullen uitkomen.

En laten we eerlijk zijn, nadenken over de leukste uitkomsten is toch een stuk prettiger dan al die rampzalige scenario’s waar we onszelf wel eens mee pesten?

Beeld: Getty Images