Waarom je tijdens de wintermaanden meer zin hebt in ongezond eten
9 november 2023
Heb je ook het idee dat je tijdens de wintermaanden vaker zin hebt om te snacken? Dat is heel normaal en we vertellen je hoe dit komt.
Verschillende factoren
Heb jij ook meer trek in ongezond eten als het buiten kouder wordt? Dat is helemaal niet zo gek. Er spelen een aantal factoren een rol. Zo zorgt de lage temperatuur er namelijk voor dat je meer trek krijgt in maaltijden die veel koolhydraten bevatten en hierdoor hoog zijn in calorieën. Je lichaam wilt namelijk maar één ding en dat is zo snel mogelijk weer opwarmen. Een eenvoudige salade klinkt dan toch iets minder aantrekkelijk dan een pannenkoek of een broodje hamburger. Als je eenmaal toegeeft aan een craving wordt het vaak lastiger om de eerstvolgende craving te weerstaan. Er ontstaat een piek in je suikerspiegel en die daalt hierna ook weer erg snel, met als resultaat: nog meer trek.
Lees ook: Wil je zien: Netflix kondigt twee kerstfilms aan en dít zijn ze
Feestdagen en andere verleidingen
Een andere belangrijke factor is de decembermaand. De verleiding om lekkere dingen in huis te halen is groot tijdens deze periode. Chocoladeletters, pepernoten, kerstkransjes: noem het allemaal maar op. Het is moeilijk om deze verleidingen te weerstaan. Als je de lekkernijen zelf niet in huis haalt, wordt je vast op andere plekken in de verleiding gebracht. Denk aan die bakjes pepernoten op kantoor of familiebezoekjes waarbij er allerlei lekkers op tafel staat. Tot slot kan het ook zo zijn dat je in de winter minder lekker in je vel zit. De dagen zijn korter en je vangt minder zonlicht op. Probeer daarom zoveel mogelijk naar buiten te gaan en haal ook voldoende gezonde snacks in huis. Zo zorg je voor een goede balans.
Vriendin’s favoriet
Een evenwichtige en gevarieerde maaltijd die makkelijk te bereiden en ook lekker is? Karolien Olaerts bewijst in haar boek Karola’s Kitchen: het kookboek dat het kan. Verse, voedzame en plantaardige ingrediënten vormen de basis van al haar gerechten, zonder in te boeten aan smaak en voldoening. Van kruidige appelpancakes tot geroosterde pompoen met feta. Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Lees ook: 5x gezonde snacks voor op je werk
Foto: GettyImages
Bron: fepblue.org
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
