Dít is waarom het ontspannen gevoel na de vakantie snel verdwijnt

14 juni 2023

Heerlijk zo’n zon-, zee- en strandvakantie. Alleen jammer dat het ontspannen gevoel vaak niet blijvend is. Dit is de reden hiervoor.

Zen-modus

De meeste mensen verheugen zich maandenlang op een geplande zomervakantie. Je kijkt er naar uit om even niets te moeten en alle verplichtingen achter je te laten. Je ziet jezelf al helemaal liggen op zo’n heerlijk strandbedje met een goed boek in je handen. Tijdens de vakantie lukt het waarschijnlijk goed om je te ontspannen en je over te geven aan je nieuwe ritme. Als de laatste dagen van de vakantie naderen, spoken er misschien alweer allerlei gedachtes door je hoofd. Wat moet je de komende weken nog doen? Wat zal er in de tussentijd op je werk zijn gebeurd? Tijdens een vakantie voel je een soort opluchting en verdwijnt al je stress even naar de achtergrond. Je voelt je kalm en in balans.

Lees ook: Dít zijn de 5 goedkoopte vakantievilla’s met zwembad in Italië

Routine

Dit ontspannen gevoel kan soms al snel verdwijnen zodra je thuis weer je oude routine oppakt. Het gevoel van rust en balans wordt verstoord en die ongezonde, dagelijkse stress is weer terug van weggeweest. De vraag is natuurlijk: is er een manier om dat fijne vakantiegevoel langer vast te houden? Ja, gelukkig is die er. Zo helpt het om je vakantie-routine niet direct geheel om te gooien zodra je thuis bent. Probeer nog vast te houden aan bepaalde routines zoals meditaties of bezigheden die een ontspannen gevoel opleveren. Daarnaast helpt het om bewust in het moment te leven. Probeer je niet te veel met het verleden en de toekomst bezig te houden. Zorg door de dag heen voor een paar momenten waarop je je even bewust wordt van je omgeving en de dingen die je ziet en hoort. Verder is het goed om je grenzen te bewaken en hierdoor je energieniveau op peil te houden. Verwacht in de periode na je vakantie niet direct te veel van jezelf en leg de lat niet te hoog.

Lees ook: Besparen op je autovakantie? Zó doe je dat

Foto: GettyImages
Bron: PsychologyToday.com

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.