Een ontspannen start van je zondag? Probeer déze 7 tips

10 oktober 2022

Een ontspannen zondag is onmisbaar en geeft je energie voor een nieuwe week. Probeer daarom déze zeven fijne tips.

1. Vroeg opstaan

Niet schrikken: je hoeft op zondagochtend echt niet om half 7 naast je bed te staan, maar probeer ook niet te lang te blijven liggen. Sta bijvoorbeeld een half uur tot een uur later op dan dat je op een doordeweekse dag zou doen. Hierdoor kom je op maandagochtend ook makkelijker je bed uit.

2. Terugkijken

Terwijl je geniet van je eerste kopje koffie van de dag, is het goed om eens terug te kijken naar de afgelopen week. Hoe heb je je gevoeld? Zijn er dingen die je liever anders gedaan zou hebben? Hoe zit het met je werk-privé balans?

3. Plannen maken

Nu je duidelijk hebt hoe je de afgelopen week hebt ervaren, kun je vooruit gaan kijken. Pak je agenda erbij en schrijf alle afspraken op die je niet mag vergeten. Hierna kun je dingen gaan plannen die jij zelf belangrijk vindt. Denk bijvoorbeeld aan tijd doorbrengen met vriendinnen of het inplannen van een sportles.

Lees ook: Voel je je vaak somber op zondagavond? 5 tips die kunnen helpen

4. Rustmoment

Probeer op zondag een rustmoment in te plannen. Rust kan voor iedereen wat anders betekenen. Misschien vind jij het heel fijn om te mediteren of wat yoga-oefeningen te doen. Iemand anders vindt het juist fijn om zichzelf in het zweet te werken tijdens een hardloopsessie en weer iemand anders ervaart rust tijdens het lezen van een boek.

5. Weinig schermen en nieuws

Het kan heel vermakelijk zijn om op Instagram of TikTok te scrollen en te zien hoe andere mensen hun zondag spenderen. Helaas zorgt al deze schermtijd er vaak niet voor dat jij je beter voelt. Leg je telefoon voor een paar uur aan de kant en focus je op jezelf. Zet ook je televisie uit om zo een paar uurtjes alle drukte en het nieuws te vermijden. Maak een wandeling in de natuur, ruim je boekenkast op of daag jezelf uit met een ingewikkelde puzzel.

6. Doe iets voor een ander

Vaak vlieg je door de week en heb je weinig tijd om stil te staan bij de ander. Misschien kun je je lieve partner verwennen met een uitgebreide lunch of een ontspannende massage. Schrijf een kaart voor die ene vriendin die het nu zo nodig heeft en breng deze persoonlijk langs. Door iets te doen voor een ander, zul jij je fijn voelen. Een win-win situatie dus.

Lees ook: Een hekel aan de zondag? 5 tips om je beter te voelen

Foto: GettyImages
Bron: Lifegoalsmag.com