Op déze 5 momenten kun je beter niet op de weegschaal staan
16 maart 2021
Je zou misschien denken dat het niet veel uitmaakt wanneer je op de weegschaal gaat staan. Toch is niets minder waar. Verschillende factoren kunnen een vertekend beeld geven.
Om een zo realistisch mogelijk beeld te krijgen, is het beter om de weegschaal op deze momenten te vermijden:
1. Na het eten
Wist je dat je bloedvolume toeneemt wanneer je net hebt gegeten? Dit kan ervoor zorgen dat je gewicht hoger uitkomt op de weegschaal. Ook het feit dat je net voeding hebt binnengekregen, kan dit effect hebben.
2. Nadat je net hebt gedronken
Een klein glas water kan al snel 0,2 kilogram aan je gewicht toevoegen. Natuurlijk ben je dan niet écht aangekomen, maar het kan wel voor een vertekend beeld op de weegschaal zorgen.
3. Na een druk weekend
Misschien heb je wat ongezonder gegeten of meer alcohol gedronken in het weekend. Je kunt hierdoor meer vocht vasthouden, met als gevolg een hoger gewicht. Om deze redenen kun je beter niet voor maandagochtend kiezen als moment om jezelf te wegen. Ga liever voor vrijdagochtend, wanneer dit vocht wel weer verdwenen is.
4. Wanneer je ongesteld bent
Wist je dat je vlak voor en tijdens je menstruatie meer vocht vasthoudt? Precies hierom is het niet verstandig om rond deze tijd op de weegschaal te staan.
5. Na het sporten
Wanneer je hebt gesport, ontstaan er kleine scheurtjes in je spieren. Hier stuurt je lijf vervolgens veel vocht naartoe. De kans is dan ook groot dat je een hoger getal op de weegschaal ziet staan dan dat je gewend bent.
Het beste weegmoment
Wat dan wel het juiste moment is om jezelf te wegen? Volgens de National Weight Control Registry in Amerika kun je dit het beste in de ochtend doen, wanneer je nog niets hebt gegeten en gedronken en nadat je naar het toilet bent geweest. Zoals je hierboven leest, kun je dit het beste op de vrijdag doen.
Vriendin’s favoriet
De bestseller Afvallen met gezond en vooral lekker eten bevat 8 complete weekmenu’s, 40 heerlijke recepten en een schat aan informatie over afvallen in het algemeen. Volg de weekmenu’s, proef de recepten en ontdek zelf hoe je afvallen en lekker eten perfect met elkaar kunt combineren. Voor meer info klik op onderstaande button.
Afvallen met gezond en vooral lekker eten
Bron: Margriet
Foto: Getty Images
