Last van een opgeblazen gevoel? 3 tips die kunnen helpen
10 oktober 2023
Heb je wel eens last van een opgeblazen buik? Waarschijnlijk ook net nadat je iets hebt gegeten. Wij geven 3 tips om de klachten te verlichten.
1. Let op je vezelinname
Door voldoende vezels binnen te krijgen, zal je minder snel last hebben van darmklachten en een opblazen gevoel. Wel is het belangrijk om niet in één keer veel vezels aan je voeding toe te voegen. Bouw dit geleidelijk op.
2. Bacteriën
Het kan ook helpen om producten die de juiste bacteriën bevatten, aan je dieet toe te voegen. Een voorbeeld hiervan is zuurkool. Aangezien het seizoen van de stamppotten weer is aangebroken, is zuurkoolstamppot wellicht een optie.
Lees ook: Zo vaak moet je een gebruikte theedoek wassen
3. Gemberthee
Maak verse gemberthee. Gember werkt ontstekingsremmend en heeft ook een positief effect op misselijkheidsklachten en een opgeblazen gevoel. Gember levert veel gezondheidsvoordelen op dus probeer iedere dag een kopje verse thee te drinken.
Vriendin’s favoriet
Als het microbioom van de darmen goed gevoed is en goed contact onderhoudt met het brein, staat het aan de basis van een gezond leven. Een verstoorde darm-breinconnectie daarentegen kan het immuunsysteem van slag brengen en leiden tot ziekten. Dit boek bespreekt praktische tips op basis van medisch en voedingsonderzoek en ervaringen met psychotherapie. Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Lees ook: Thee of koffie? Dít is de gezondste optie
Foto: GettyImages
Bron: Shemazing.net
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
