Bewezen: een opgeruimd huis is supergoed voor je mentale gezondheid
24 februari 2022
Een opgeruimd huis, is een opgeruimd hoofd. Dit blijkt volgens de wetenschap dus écht waar te zijn. We leggen je uit hoe dit precies zit.
Opgeruimd huis
Als je huis een rommeltje is, zegt dit vaak iets over je gemoedstoestand. Je hebt het druk of misschien zit je even niet zo lekker in je vel. Alles is je al snel te veel en opruimen is wel het laatste waar je op dit moment zin in hebt. Uit wetenschappelijke studies blijkt dat er wel een duidelijke relatie bestaat tussen opruimen en je mentale gemoedstoestand. Een rommelig huis gaat vaak samen met een hoog cortisol niveau. Cortisol is het stresshormoon waardoor je je opgejaagd kunt voelen. De vraag is wat de oorzaak is en wat het gevolg. Volgens een psycholoog is het een combinatie. Waarschijnlijk zit je al niet zo lekker in je vel, waardoor je huis een rommeltje is. Deze onoverzichtelijke omgeving zorgt vervolgens weer voor extra stress en spanning.
Lees ook: De wetenschap zegt: kerst is goed voor je mentale én fysieke gezondheid
Voordelen
Een opgeruimd huis, levert verschillende gezondheidsvoordelen op. Zo krijg je het gevoel controle en overzicht te hebben. Ook zal je kwaliteit van leven verbeteren, stijgt je zelfvertrouwen en zul je productiever zijn. Klinkt goed, maar wat nou als je écht even niet zo lekker in je vel zit en weinig energie hebt? Voor het opruimen van je huis heb je namelijk rust en geduld nodig. Ook moet je beslissingen kunnen maken en inzien welke zaken prioriteit hebben. Psychologen adviseren om daarom klein te beginnen, heel klein om precies te zijn. Neem jezelf voor om op een vrije middag je wc schoon te maken, een wasje te draaien of de vaatwasser in- en uit te ruimen. Verwacht niet van jezelf dat je binnen één dag je hele huis hebt opgeruimd en gepoetst. Daarnaast kan het helpen om dingen op een vaste plek te leggen. Denk aan sleutels, je make-up spulletjes en de opladers voor je elektronica. Hierdoor voorkom je veel stress en ervaar je meer rust.
Lees ook: Bewezen: je hond uitlaten verbetert je mentale gezondheid
Foto: GettyImages
Bron: RealSimple.com
