Vat je alles heel persoonlijk op? Probeer déze 5 tips
27 december 2023
Vat je alles heel persoonlijk op en leidt dit tot veel piekeren? Wij geven je vijf tips die je helpen om hier beter mee om te kunnen gaan.
1. Wie zegt het?
Als je vaak alles heel persoonlijk opvat, kan het helpen om te achterhalen wie de bron is. Is het iemand die dichtbij jou staat of een collega die je graag mag? Dan kan het zinvol zijn om naar de kritiek te luisteren en er eventueel iets mee te doen. Komt de opmerking van iemand die verder van je afstaat of die je minder graag mag, dan kun je er alsnog naar luisteren, maar is het aan jou of je hier iets mee wilt doen. Wees selectief.
2. Grenzen stellen
Natuurlijk kan een vriendin een keer iets op- of aan te merken hebben, maar als dit vaak gebeurt kun je je afvragen of deze vriendschap iets oplevert. Dit geldt vooral als je je niet kunt vinden in hetgeen de ander zegt. Het contact wordt anders wel erg negatief.
3. Kijk naar de inhoud
Kritiek kun je nooit voorkomen. Er zullen altijd mensen zijn die iets over je te zeggen hebben. Probeer niet boos te worden en je te richten op de persoon die het zegt (hij of zij heeft daar niets van te vinden bijvoorbeeld). In plaats daarvan kun je je beter op de inhoud richten en kijken of je hier iets mee kunt.
Lees ook: Perfect voor kerst: zó maak je een sneeuwbol cocktail
4. Ben je misschien te perfectionistisch?
Als je zelf alles goed wilt doen en hard werkt om aan alle eisen te voldoen, kan kritiek van buitenaf best hard aankomen. Vaak is deze kritiek niet eens gemeen bedoeld, maar ben je bang iets fout te doen. In dit geval kun je kijken of je misschien iets aan je perfectionisme zou kunnen veranderen.
5. Af en toe is het helemaal niet zo erg
Als je erg sensitief bent en je alles persoonlijk aantrekt, is dit natuurlijk niet fijn en is het verstandig om hier iets mee te doen. Aan de andere kant is het heel menselijk dat soms dingen je raken en zou het raar zijn als dit niet zo was. Vriendinnen, werk, familie en je partner zijn nu eenmaal belangrijk voor je, dus als je zo en dan iets te persoonlijk opvat is dat heel normaal.
Vriendin’s favoriet
Volgens Susan Marletta-Hart hoeven hoogsensitieve mensen geen slachtoffer van hun bijzondere gevoeligheid te zijn, maar kunnen ze die tot hun eigen kracht omvormen. In Leven met hooggevoeligheid belicht ze onder meer de spirituele kant van hooggevoeligheid en laat ze veel ervaringsdeskundigen aan het woord. Zo kun je dit boek ook opvatten als een toegang om dichter bij de verborgen wijsheid van het leven te komen. Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Lees ook: Ben je hoogsensitief? Dít zijn de voordelen
Foto: GettyImages
Bron: Psychologytoday.com
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
