Orgasme-angst: dit is het en zo ga je ermee om
3 mei 2022
Niet iedereen vindt het makkelijk om een orgasme te bereiken. Dít betekent orgasme-angst en zo leer je ermee omgaan.
Orgasme-angst
Sommige vrouwen (en mannen) hebben last van orgasme-angst. Je maakt je dan bijvoorbeeld zorgen dat het te lang duurt voordat je klaarkomt of dat het je misschien helemaal niet lukt om een orgasme te bereiken. Je bent misschien ook bang dat je partner zich verveelt of doorheeft dat je nog niet bent klaargekomen. Juist doordat je dan gespannen en angstig bent, ervaar je minder plezier tijdens de seks. Daarnaast kan het ook zo zijn dat je bang bent dat je er raar of lelijk uitziet als je klaarkomt. Deze angst zit je genot in de weg en dat is natuurlijk erg zonde. Gelukkig valt er wel genoeg te doen aan deze angst.
Lees ook: Maximaal genot én minimale inspanning? Probeer déze 6 seksstandjes
Solo-seks
Door te masturberen verlaag je je stressniveau. Dat is nog niet alles. Solo-seks leert jou ook wat je prettig vindt en welke aanrakingen jou opwinden. Dit kun je vervolgens met je partner bespreken, waardoor hij of zij ook leert wat jij fijn vindt tijdens de seks. Je zult ook minder angst hebben als je lekkerder in je vel zit en je zelfverzekerd voelt. Zelfverzekerdheid is iets wat niet zomaar ontstaat. Hier zul je aan moeten werken. Wel kunnen bepaalde essentiële oliën helpen om je rustiger en kalmer te voelen in de slaapkamer. Denk bijvoorbeeld aan een lavendel-geurkaars of een olie met zoete sinaasappel. Daarnaast is het goed om je partner verbaal aan te geven wat je fijn vindt. Doet hij of zij iets wat jou opwindt? Benoem dit en zo zal ook je partner doorkrijgen hoe die jou kan plezieren (en hij of zij wilt niets liever dan dat). Als je erg gespannen bent, zal je ademhaling snel en oppervlakkig worden. Probeer hierop te letten door diep en langzaam in- en uit te ademen. Zo zul je uiteindelijk meer kunnen genieten van de seks.
Lees ook: Waarom het zo belangrijk is om met je partner over seks te praten
Foto: GettyImages
Bron: Cosmopolitan.com
