Dit doet reformer pilates voor je lichaam
11 februari 2025
Je hoeft maar een beetje op ‘fitgirl-Instagram’ te zitten of de reformer pilates-video’s vliegen je om de oren. Met name in de randstad is het razend populair, maar wat houdt het eigenlijk in? En belangrijker: wat doet het voor je lijf?
Reformer pilates is een vorm van pilates waarbij je oefeningen op een speciaal apparaat uitvoert. Dit apparaat wordt een reformer genoemd. Hij bestaat uit veren die weerstand creëren en daarnaast bepaalde oefeningen makkelijker maken. Je traint met een lage impact, maar het heeft wel een grote invloed op je lichaam.
Je hebt invloed op de intensiteit
Bij reformer pilates kun je zelf bepalen hoeveel weerstand het apparaat moet creëren door zelf veren toe te voegen of weg te halen. Je traint om te beginnen met je eigen lichaamsgewicht, maar kan ook gebruikmaken van elastieken, ballen en gewichten om de workout wat intensiever te maken. Hierdoor is reformer pilates voor heel veel mensen een passende sport.
Goed voor spieropbouw
Bij reformer pilates train je je hele lichaam waardoor je verschillende spiergroepen aanspreekt Hierdoor bouw je spieren op en word je dus sterker.
Je spieren krijgen meer definitie
De training op de reformer laat je rondingen meer naar voren komen en zorgt ervoor dat je spieren meer definitie krijgen.
Je wordt er flexibel van
Tot slot helpt reformer pilates je ook om flexibeler te worden, doordat je veel rek- en strekoefeningen doet. Het verbetert je lichaamshouding en is een fijne sport om te doen als je last hebt van blessures.
Benieuwd hoe reformer pilates eruitzien? Dat zie je in deze video.
@ayanapilates Pilates is for EVERYONE, part 2🤍 We can adjust the difficulty on the reformer by changing the springs and our body positions. Advanced positions require more core strength, balance, and stability to perform. Start with beginner classes and work your way up. Our classes: For beginners: Beginners, Gentle, Stretching For intermediate: Flow, Candlelight For advanced: Power, Tempo, Dynamic #ayanapilates #reformerpilates #pilates #reformer #reformerworkout #reformerstudio #reformerclass #mindbodybalance #pilateslovers @Dia @soraya-kohlmann @Sisterly Tribe ♬ ALIBI La ROSE! – Bemax
Bron: NSMBL, Instagram
Foto: Getty Images
LEES OOK
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
Lisa Manche
Lisa schrijft graag over gezondheid en tips die het leven een stukje makkelijker maken. Als ze niet aan het werk is, geniet ze van de cappuccino’s in de zon of is ze te vinden op het korfbalveld.
Meer van Lisa
