Tijdens reizen last van obstipatie? Déze tips kunnen helpen

30 mei 2023

Tijdens het reizen kunnen je darmen wel eens van slag raken. Met deze tips wordt de kans op obstipatie-klachten kleiner.

1. Probiotica

Je darmen kunnen tijdens het reizen en op vakantie flink van slag raken. Dit heeft onder andere te maken met je routine die plotseling verandert, stress en bijvoorbeeld de lucht in een vliegtuig. Om obstipatie klachten tegen te gaan, kun je het beste een paar dagen voor de reis al beginnen met het slikken van probiotica. Deze kun je ook nog blijven slikken tijdens je vakantie om zo je bacteriële flora sterk te houden en de kans op darmklachten te verkleinen.

2. Water drinken

Deze tip had je misschien al verwacht, maar probeer ook tijdens je reis voldoende water te blijven drinken om je lichaam gehydrateerd te houden. Dit stimuleert ook het verteringsmechanisme.

3. Beweeg voldoende + routines

Net als voldoende water drinken, helpt het ook om goed te bewegen. Probeer tijdens het reizen af en toe kort te bewegen en probeer, eenmaal aangekomen op je vakantiebestemming, dagelijks een wandeling te maken om zo je stoelgang te stimuleren. Probeer bepaalde routines van thuis, mee te nemen naar je vakantieadres. Vind je hardlopen fijn? Loop dan ook op vakantie zo nu en dan een rondje hard. Zo raakt je lichaam sneller gewend aan de nieuwe omgeving en zullen je darmen minder heftig protesteren.

Lees ook: Lekker en gezond: om déze reden is broccoli goed voor je dunne darm

Foto: GettyImages
Bron: Ohmymag.com.uk

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.