Bewezen: samen sporten werkt beter dan in je eentje

26 augustus 2021

Vind jij het lastig om alleen naar de sportschool te gaan? Samen met je vrienden sporten maakt de stap makkelijker, maar er is nog één groot voordeel.

Sporten

Iedereen weet dat bewegen goed is voor je lichaam. Je voelt je fitter en ook je stress zal afnemen na een goede work-out. Soms is het alleen zo moeilijk om jezelf te motiveren om naar de sportschool te gaan. Het is vaak makkelijker om samen met een vriend(in) te gaan. De afspraak staat dan vast en of je nou wel of geen motivatie hebt, je gaat. Misschien krijg je zelfs last van een schuldgevoel als je moet afzeggen. Volgens wetenschappers blijkt dit niet het enige voordeel te zijn van samen sporten. Samen sporten geeft je stemming namelijk een enorme boost.

Lees ook: Chantal viel op eigen kracht 66 kilo af, zónder dieet en zónder te sporten

Stemming

Uit onderzoek blijkt dat mensen zich gelukkiger voelen als ze samen sporten in plaats van alleen. Doordat mensen zich hierdoor gelukkiger voelen, is de kans ook groter dat ze deze activiteit herhalen. Sporten of bewegen hoeft niet altijd ingewikkeld te zijn. Je kunt bijvoorbeeld ook samen met een vriend(in) de hond uitlaten of een wandeling maken in het bos. Je zult merken dat deze activiteiten al zorgen voor een betere stemming. Een natuurlijke omgeving tijdens het sporten blijkt ook nog eens extra stimulerend te werken.

Lees ook: 6x de leukste films op Netflix om meteen in de zomerstemming te komen

Foto: GettyImages
Bron: Livescience