Waarom je het beste samen met een vriend(in) kunt sporten

24 februari 2022

Heb jij ook een vriend(in) met wie je samen sport? Uit een onderzoek blijkt dat samen sporten, een aantal voordelen oplevert.

Sporten

Laten we eerlijk zijn: niet iedereen heeft altijd zin om te gaan sporten. Gedurende de wintermaanden is het weer nogal wisselvallig en de motivatie om de deur uit te gaan, is dan soms ver te zoeken. Dit is precies één van de redenen waarom samen sporten zo goed werkt. Zo weet je namelijk dat een vriend(in) op je wacht en zul je minder snel je afspraak om te gaan sporten afzeggen. Er wordt een drempel gecreëerd waardoor je minder snel toegeeft aan die behoefte om op de bank te blijven zitten.

Lees ook: Samen sporten met je hond? Met déze tips wordt het een succes

Competitie en doelen

Samen met een vriend(in) sporten zorgt er ook voor dat er een gezonde competitie ontstaat. Onbewust dagen jullie elkaar uit om net wat zwaardere gewichten te tillen of een paar kilometer verder te lopen. Jullie motiveren elkaar en hierdoor zul je ook sneller je persoonlijke doelen behalen. Uit onderzoek blijkt bijvoorbeeld dat je sneller gewicht verliest, als je vriend(in) dit ook doet. Jullie kopiëren elkaars gezonde gedrag en behalen hierdoor eerder jullie sportieve doelen. Tot slot zorgt een sportieve vriend(in) er ook voor dat je langer en/of intensiever sport dan dat je alleen zou doen.

Met welke vriend(in) sport jij altijd samen?

Lees ook: De wetenschap zegt: een vakantie met je moeder verbetert je gezondheid

Foto: GettyImages
Bron: Thelist.com