Goed nieuws: dít is waarom de sauna je nachtrust zou verbeteren
21 mei 2024
Val je na een bezoekje aan de sauna altijd net wat makkelijker in slaap? In dit artikel vertellen we je hoe dit komt. Een goed excuus om alvast je volgende bezoek te plannen.
Bewezen voordeel
Na een bezoekje aan de sauna voelen veel mensen zich ontspannen en zelfs wat slaperig. Dit zit echt niet alleen in je hoofd, want ook uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat de sauna zorgt voor ontspanning, mentaal welzijn én een verbeterde nachtrust. Dit effect wordt veroorzaakt doordat je lichaamstemperatuur plotseling verandert. Zo treedt dit effect ook op na een warme douche. Wat er namelijk gebeurt is dat de sauna er eerst voor zorgt dat je lichaamstemperatuur stijgt en zodra je de sauna uitstapt, daalt je lichaamstemperatuur. Als gevolg hiervan denkt je brein dat het tijd is om te gaan slapen. De kans is groot dat je na een sauna-bezoek dus wat eerder in slaap valt. Al kan dit natuurlijk per persoon verschillen.
Lees ook: Dít zijn de gezondheidsvoordelen van een infra-rood sauna
Nog meer gezondheidsvoordelen
De sauna verbetert dus je nachtrust en heeft een positief effect op je mentale gezondheid, maar dit is nog niet alles. Zo kan de sauna ook zorgen voor bijvoorbeeld pijnvermindering en werkt het goed voor je spieren na een intensieve work-out. Wel is het belangrijk dat je tijdens je sauna-bezoek voldoende water drinkt, aangezien je veel vocht verliest. Door te weinig water te drinken kun je last krijgen van bijvoorbeeld hoofdpijnklachten.
Vriendin’s favoriet
Heb je slaapproblemen of voel jij je niet uitgerust in de ochtend? Hier dé oplossing! De Nieuwste Generatie verzwaringsdeken van Simply Cosy® zorgt voor een diepe en ontspannen slaap. Je lichaam kan optimaal tot rust komen en herstellen. Je zult uitgerust wakker worden en kunt vol energie aan je dag beginnen. Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Lees ook: Bewezen: luisteren naar een audioboek verbetert je slaap
Foto: GettyImages
Bron: Healthline.com
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
