Een gezond vs een ongezond schuldgevoel: zo herken je het verschil

12 juni 2023

Iedereen voelt zich weleens ergens schuldig over. De vraag is alleen of dit een gezond of een ongezond schuldgevoel is.

Schuldgevoel

Het is helemaal niet gek om je af en toe schuldig te voelen. Als je de verjaardag van een goede vriendin vergeten bent en dus niets hebt laten weten, is het logisch dat die vriendin dit niet leuk vindt. Jij voelt je dan schuldig, maar dit is wel een gezond schuldgevoel. Het gevoel maakt je bewust en in de toekomst verander je je gedrag door alerter te worden en belangrijke dagen op te schrijven. Het positieve effect van een gezond schuldgevoel, is dat het je gedrag verandert en de relatie met de ander hierdoor wordt hersteld.

Lees ook: Vivienne: ‘Zijn geflirt is onschuldig, maar ik word er gek van’

Ongezond schuldgevoel

Er is sprake van ongezond schuldgevoel als je je al snel schuldig voelt, ook in situaties waarin dit helemaal niet hoeft. Waarschijnlijk voel je je verantwoordelijk voor iets of iemand en hierdoor voel je je ook schuldig als er vervolgens iets misgaat. Als je je vaak verantwoordelijk voelt voor anderen en jezelf verwijt als er iets negatiefs gebeurt, dan heb je last van een ongezond schuldgevoel. Waarschijnlijk leidt dit gevoel tot depressieve- en angstige gevoelens. Het zorgt er in ieder geval niet voor dat de relatie met de ander verbetert. Dit is bij gezond schuldgevoel wél het geval. Het is gezond om je af en toe schuldig te voelen en hierdoor je gedrag te veranderen. Wel moet het gevoel passen bij de situatie en moet je het op een zeker moment ook kunnen loslaten.

Lees ook:Om deze gezondheidsvoordelen drinken mensen Keltisch zoutwater

Foto: GettyImages
Bron: PsychologyToday.com

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.