Slaap je slecht door de hitte? Probeer dít drankje voor het slapen

12 augustus 2020

De hittegolf van de laatste weken kan ervoor zorgen dat je wat slechter slaapt. Experts zijn van mening dat dít drankje weleens zou kunnen helpen.

Warme vs koude drank

Je zou misschien denken dat koude drankjes de beste keuze zijn tijdens een hittegolf. Toch blijkt dit niet het geval. Warme drankjes kunnen er namelijk voor zorgen dat je lijf meer zweet gaat produceren. Op deze manier koelt je lichaam af. Uiteindelijk zorgen warme drankjes dus voor een lagere lichaamstemperatuur.

Lees ook: Kan je niet slapen door de hitte? Gebruik déze truc onder de douche

Melk is goed voor elk

Aangezien een warm kopje koffie voor het slapengaan je nachtrust zal verstoren, kun je het beste kiezen voor warme melk. Melk bevat tryptofaan, wat onder andere zorgt voor de aanmaak van melatonine: het hormoon dat de slaap bevordert. Ben je vegan? Amandelmelk is een prima alternatief. Ook deze melk zorgt voor de aanmaak van melatonine én laat je spieren ontspannen.

Lees ook: 12 dingen die je herkent wanneer je niet tegen de hitte kan

Foto: GettyImages
Bron: Stylist.co