Slecht geslapen? Zó kom je toch de dag door

17 augustus 2020

We slapen allemaal weleens slecht. Moet je de volgende dag gewoon op je werk verschijnen? Deze tips slepen jou gegarandeerd de dag door.

1. Houd het bij één kopje koffie

Als je slecht hebt geslapen, ben je vaak geneigd om meer koffie te drinken. Vooral als je een belangrijke meeting of klus op de planning hebt staan. Toch kan je het drankje het beste even links laten liggen. Immers: die kopjes koffie vervangen nou eenmaal niet de gemiste slaapuren. Uiteindelijk zul je je juist vermoeider en geïrriteerder gaan voelen. Houd het dus bij één goede bak in de ochtend.

Lees ook: Slaap je slecht door de hitte? Probeer dít drankje voor het slapen

2. Ben je bewust van suikerdrang

Weinig slaap zorgt ervoor dat je enorm verlangt naar zoetigheid. Dit kan weliswaar op korte termijn voor meer energie zorgen, maar je zult merken dat het uiteindelijk alleen maar tot meer vermoeidheid leidt. Beter kies je voor andere snacks, zoals noten of fruit.

3. Drink voldoende

Probeer zo veel mogelijk water te drinken en gesuikerde dranken te vermijden. Onvoldoende hydratatie kan namelijk leiden tot een slechte nachtrust. Om de aankomende nacht wél voldoende te slapen, is het dus belangrijk om genoeg vocht binnen te krijgen.

Lees ook: In minder dan 2 minuten in slaap vallen? Probeer dít militaire trucje

Foto: GettyImages
Bron: Stylist