Waarom je dit echt nodig hebt als je een slechte slaper bent
13 augustus 2024
Lig je ’s nachts vaak te woelen en te draaien, terwijl de klok genadeloos doortikt? Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid, maar voor veel mensen is dat makkelijker gezegd dan gedaan. Gelukkig is er een product dat je kan helpen om sneller in slaap te vallen en beter te slapen.
De oplossing voor als je een slechte slaper bent
Weleens gehoord van White noise (oftewel: witte ruis)? White noise machines zijn al jarenlang dé redding voor ouders die hun baby’s en zichzelf een rustige nacht gunnen. Het constante, rustgevende geluid van een white noise machine maskeert storende achtergrondgeluiden en creëert een kalmerende omgeving. Maar wist je dat deze apparaten ook voor volwassenen een gamechanger kunnen zijn?
White noise werkt doordat het een consistent geluidsniveau creëert dat plotselinge geluiden, zoals verkeer, buren of zelfs je partner die zich omdraait in bed, overstemt. Dit voorkomt dat je onverwacht wakker schrikt, waardoor je sneller in een diepe, ongestoorde slaap kunt komen.
Ervaring van de redactie
Toen enkele collega’s op de redactie last hadden van onrustige nachten, besloten ze (we!) een white noise machine uit te proberen. Waar ze voorheen uren lagen te woelen, merkten ze nu dat ze sneller in slaap vielen en dieper doorsliepen. Het constante geluid hielp om storende gedachten en omgevingsgeluiden te blokkeren, wat resulteerde in een veel betere nachtrust.
Het gebruik is eenvoudig: zet het apparaat aan, kies een geluid dat je prettig vindt – van zacht ruisen tot het geluid van regen – en laat het zijn werk doen. Binnen de kortste keren merk je dat je niet meer zonder wilt.
Als je moeite hebt met slapen, is een white noise machine het proberen meer dan waard. Deze apparaten, oorspronkelijk ontwikkeld voor baby’s, blijken ook voor volwassenen een uitkomst te zijn. Geef jezelf de kans op een betere nachtrust en probeer het eens uit. Je zult verbaasd zijn over het verschil dat een simpele geluidsbron kan maken. Slaap lekker!
Ben je een slechte slaper en wil je graag een White Noise Machine? Onderstaande is onze favoriet. Maar natuurlijk heb je er bij bol.com nog veel meer. Klik hier om alle witte ruis machines te zien.
Witte ruis machine
Lees ook: Goed nieuws: lezen voor het slapengaan leidt vaak tot een betere nachtrust
Wil je niet meteen een machine kopen, en eerst testen of witte ruis voor jou werkt? Onderstaand filmpje duurt tien uur, zo kun je alvast ondervinden of je het iets voor je is.
Foto: Getty Images
Tekst: Suzanne de Bakker
