Draag jij sokken in bed? Dít voordeel kan het opleveren

3 juni 2024

Draag jij altijd sokken in bed? Volgens een wetenschappelijk onderzoek zou dit een fijn voordeel met zich meebrengen. We praten je even bij.

Sokken dragen in bed

Steeds meer mensen zijn zich bewust van het belang van een goede nachtrust. Zo heeft voldoende slaap een positieve invloed op herstel van spieren en cellen, maar ook op een fijne hormoonbalans. Alcohol en telefoongebruik hebben een negatief effect op je nachtrust, terwijl bijvoorbeeld een warme douche wel je slaap ten goede zou komen. Uit onderzoek blijkt dat ook het dragen van sokken in bed, je nachtrust zou kunnen bevorderen. Zo zou het verwarmen van de voeten met sokken in een koele omgeving, een positief effect hebben op de slaapkwaliteit. Mensen die dit deden sliepen langer en werden ook minder vaak ’s nachts wakker.

Lees ook: Bewezen: luisteren naar een audioboek verbetert je slaap

Regulering lichaamstemperatuur

Je vraagt je misschien af wat het dragen van sokken te maken heeft met nachtrust. Sokken verwarmen je voeten en dit zorgt voor opening van de bloedvaten. Hierdoor krijgen je hersenen het signaal dat het tijd is om te gaan slapen. Hierbij is het wel belangrijk dat de omgeving koel is en daarnaast wordt het dragen van schone sokken aangeraden (in verband met bacteriën). Voor mensen die moeilijk in slaap vallen, kunnen dit soort kleine tips helpen om de nachtrust iets te verbeteren.

Draag jij sokken in bed?

Vriendin’s favoriet

Verken de diepgaande inzichten van William van der Klaauw in Chronische slapeloosheid: versla het ‘monster’ en herontdek je natuurlijke slaapvermogen. Het boek biedt effectieve strategieën om het ‘slapeloosheidsmonster’ te overwinnen, zodat je de levendigheid van het leven weer volledig kunt ervaren. Transformeer je nachten en dagen met deze essentiële gids. Voor meer informatie klik op onderstaande button.

Lees ook: Interessant: dít is waarom vrouwen iets meer slaap nodig hebben dan mannen

Foto: GettyImages
Bron: https://www-ncbi-nlm-nih-gov.translate.goog/pmc/articles/PMC5921564/?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=nl&_x_tr_hl=nl&_x_tr_pto=sc

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.