Home
Gezond & mooi
Spannende situaties op je werk en hoe je hier het beste mee omgaat

Spannende situaties op je werk en hoe je hier het beste mee omgaat

31 oktober 2023

Een mailtje van je baas of collega of een last-minute presentatie kunnen je flink zenuwachtig maken. Zó lukt het je om er beter mee om te gaan.

Heb je even tijd?

Je bent aan het werk en ineens belandt er een mailtje van je baas in je inbox of je vandaag nog even tijd hebt voor een kort gesprek. Aii, dit kan van alles betekenen natuurlijk, maar je brein heeft alweer allerlei doemscenario’s bedacht. Heb je je werk niet goed uitgevoerd of nog erger: word je misschien ontslagen? Ergens weet je wel dat de kans heel klein is dat dit echt de reden is waarom je baas je deze e-mail stuurt, maar toch voel je je angstig. Probeer toch even afstand te doen van de situatie. Is dit gedrag normaal voor je baas? Doet hij of zij dit vaker? Kan het zo zijn dat je een negatieve ervaring hebt opgedaan op je vorige werkplek? Kijk of er aanwijzingen zijn die je gerust kunnen stellen. Win eventueel advies in bij een collega die je vertrouwd.

Lees ook: Verslaafd aan werk? 6 signalen die hierop wijzen

Last-minute presentatie

Als er één ding is waar je niet van houdt, is het het geven van een presentatie. Zo’n presentatie is al erg genoeg, laat staan een last-minute presentatie waar je je amper op hebt voor kunnen bereiden. Het is niet meer dan logisch dat dit soort situaties je angstig laten voelen, maar wat kun je zelf doen om deze negatieve gevoelens te verminderen? Wat kan helpen is simpelweg vaak oefenen met het geven van presentaties. Hoe vaker je het doet, hoe minder eng je het zult vinden. Neem vaker het woord tijdens een vergadering en ervaar dat het spreken voor grotere groepen mensen vaak enger lijkt, dan dat het is.

Vriendin’s favoriet

In dit boek deelt voormalig radiomaker Patrick Kicken zijn zoektocht naar rust na meerdere burn-outs. Hij interviewde voor zijn podcast ‘Leven zonder stress’ experts zoals Byron Katie en Eckhart Tolle. Ontdek zijn inzichten over geluk, liefde, zelfvertrouwen en meer, voortkomend uit deze diepgaande gesprekken. Voor meer informatie klik op onderstaande button.