Déze sport zorgt ervoor dat je op lange termijn meer gewicht verliest

7 april 2022

Wil je wat kilo’s kwijt? Uit onderzoek blijkt dat déze sport op de lange termijn tot meer gewichtsverlies leidt.

Sporten

Er bestaan talloze diëten waarbij je in korte tijd veel gewicht verliest. Toch zijn deze diëten vaak allesbehalve gezond en ontstaat er uiteindelijk een jojo-effect waarbij je de verloren kilo’s, ook weer snel erbij krijgt. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt nu dat yoga op de lange termijn tot meer gewichtsverlies leidt. Yoga is misschien niet de meest intensieve sport, maar blijkt wel je fysieke en cognitieve vermogens te verbeteren, waardoor je op den duur minder stress ervaart en meer gewicht verliest.

Lees ook: Duizelig tijdens het sporten? Dít kan het betekenen

Stress

Yoga verlaagt je stressniveau en juist dit fysieke effect zorgt er op de lange termijn voor dat je je gewicht meer onder controle hebt. Je zult namelijk minder last krijgen van eetbuien en minder stresshormoon aanmaken. Hierdoor zit je dus beter in je vel. Door af en toe aan yoga te doen, versterk je dus je mentale gesteldheid waardoor je beter bestand bent tegen stress en negatieve emoties. Je hoeft dus echt niet altijd jezelf compleet in het zweet te werken, om wat kilo’s kwijt te raken. Juist door de innerlijke rust die door yoga ontstaat, boek je uiteindelijk meer resultaat.

Lees ook: Zoveel minuten de hond uitlaten staat gelijk aan een uur in de sportschool

Foto: GettyImages
Bron: PsychologyToday