Sport je, maar val je toch niet af? Dít kan de oorzaak zijn

30 september 2021

Ben je de laatste tijd actief aan het sporten, maar lukt het je niet om gewicht te verliezen? Dít zou wel eens de oorzaak kunnen zijn.

Sporten

Val jij niet af ondanks dat je (veel) sport? Dit is niet gek en je bent zeker geen uitzondering. Je zou zeggen dat je door sporten veel calorieën verbrandt en dus gewicht verliest. Helaas is dit dus niet altijd het geval. Hoe dit kan? Allereerst zou het zou kunnen zijn dat je onbewust meer eet. Door het sporten, krijg je meer honger en eet je dus misschien toch net wat meer dan voorheen. Daarnaast kan er ook nog iets anders aan de hand zijn.

Lees ook: Afvallen zonder te sporten of een dieet te volgen? Met déze 8 tips kan het

Aanpassen

Het kan ook zo zijn dat je lichaam, nu je opeens meer gaat sporten, wat extra calorieën achterhoudt. Je lichaam moet namelijk voldoende energie hebben om te sporten, maar ook om alle biologische processen in je lichaam aan te sturen. Om je lichaam in een veilige toestand te houden, zul je dus niet zo veel calorieën verbranden als je zou verwachten. Dit verschilt natuurlijk per persoon, maar dit ingewikkelde mechanisme zou wel kunnen verklaren waarom jij minder gewicht verliest dan je zou willen.

Lees ook: Chantal viel op eigen kracht 66 kilo af, zónder dieet en zónder te sporten

Foto: GettyImages
Bron: PsychologyToday