Aha: dít is voor vrouwen de beste tijd om te sporten

7 juli 2022

Wil je nog meer uit je work-out halen? Volgens experts zou dít voor vrouwen het perfecte tijdstip zijn om te gaan sporten.

Sporten

Voor veel mensen maakt sporten een vast onderdeel uit van de week. Je weet dat sporten gezond is en dat verschillende sportroutines, ook tot verschillende resultaten leiden. Over het algemeen moet je gewoon gaan sporten op de momenten dat jij daar tijd voor hebt en behoefte aan hebt. Zo simpel is dat. Wel zijn er bepaalde voordelen voor zowel mannen als vrouwen als zij letten op het tijdstip waarop ze gaan sporten. We leggen je natuurlijk even uit hoe dit precies zit.

Lees ook: Bewezen: chocolade is de perfecte snack voordat je gaat sporten

Tijdstip

Voor mannen geldt dat op welk tijdstip je ook sport, je er altijd fysiek op vooruit zal gaan. Wel is het zo dat als je als man in de avond gaat sporten, je minder vermoeid bent en de gezondheid van je hart en metabolisme zullen verbeteren. De resultaten van de vrouwen verschilden van de resultaten van de mannen. Als je als vrouw in de ochtend gaat sporten, is de kans groter dat je meer vet verliest, je bloeddruk zal verlagen en je spiersterkte zal toenemen. Als je als vrouw in de avond gaat sporten, zal de spiersterkte in je bovenlichaam toenemen en zal je stemming zichtbaar verbeteren. In de avond sporten leidt bij vrouwen ook tot een groter gevoel van tevredenheid. Vrouwen blijken over het algemeen, in vergelijking met mannen, gevoeliger te zijn voor het tijdstip van de dag waarop ze sporten.

Lees ook: Bewezen: het kijken naar sportwedstrijden kan leiden tot gewichtsverlies

Foto: GettyImages
Bron: Thelist.com