Wil je meer stappen zetten op een dag? Déze tips zullen je helpen
29 februari 2024
Lukt het je niet (altijd) om je stappendoel te behalen? Deze handige tips zorgen ervoor dat het je wel lukt en je er ook nog van geniet.
1. De juiste (leuke) kleding
Dit geldt zowel voor sporten als voor wandeling: leuke kleding helpt altijd. Als je de financiële ruimte hebt, koop dan een mooie sportoutfit voor jezelf en je zult merken dat je makkelijker in beweging komt. Mooie accessoires, zoals een sporthorloge of een stijlvolle sporttas, kunnen ook helpen.
2. Probeer de positieve effecten te zien en ervaren
Vooral in de winter kost het soms wat extra moeite om naar buiten te gaan, maar eenmaal geweest zul je je altijd beter voelen. Je kunt erna lekker de bank op kruipen met een goed boek en een kopje thee. Je voelt je fitter en kunt zo nog meer van je avond genieten.
Lees ook: Waarom het zo goed voor je is om in de kou te wandelen
3. Kleine doelen
Als je normaal niet veel loopt op een dag, is het verstandig om de lat in het begin niet te hoog te leggen. Je hoeft niet direct iedere dag de welbekende 10.000 of 7000 stappen te zetten. Ga bijvoorbeeld om de dag wandelen of zet iedere week een nieuw stappendoel. Naast jezelf belonen helpt een wandelmaatje vaak ook enorm. Misschien is er een vriendin die ook graag wat meer zou willen wandelen? Ga er dan samen op uit en klets ondertussen gezellig bij.
Vriendin’s favoriet
Deze hippe, platte waterfles is ontworpen om makkelijk in je tas, jas of zak je vervoeren. Met de lekvrije dop hoef je je geen zorgen te maken dat je spullen nat worden. Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Lees ook: Dít is waarom wandelen depressieve gevoelens kan verminderen
Foto: GettyImages
Bron: Mindbodygreen.com
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
