Ontwerp Zonder Titel 2023 08 30t114557.382

Home
Gezond & mooi
Bewezen: natuurgeluiden verminderen stress en verbeteren je stemming

Bewezen: natuurgeluiden verminderen stress en verbeteren je stemming

5 september 2023

Uit onderzoek blijkt dat natuurgeluiden een positief effect hebben op stressgevoelens en je stemming verbeteren.

Natuur opzoeken

Veel mensen hebben de behoefte om zo nu en dan de natuur op te zoeken. Vooral in de zomer ben je veel buiten, maar ook in de herfst en winter valt er buiten genoeg te beleven. Veel mensen voelen zich ontspannen als zij in een bos wandelen of het geluid van de zee horen. Uit een onderzoek blijkt dat natuurgeluiden, zoals geluiden van de zee,vogeltjes, golven en watervallen, een positief effect hadden op mensen. Deze mensen hadden minder last van stress, hun stemming verbeterde en daarnaast presteerden zij beter op cognitieve taken.

Lees ook: Iets te veel kleding gekocht? Grote kans dat je hormonen de oorzaak zijn

Hormonen

Er zijn studies die laten zien dat door natuurgeluiden, negatieve emoties de kop in worden gedrukt. Je lichaam zou weer in balans komen en zich herstellen. In periodes van stress word je sympatische zenuwstelsel geactiveerd. Dit zenuwstelsel is actief als je sport of als er zich een noodsituatie voordoet. Door het luisteren naar natuurgeluiden wordt je sympathisch zenuwstelsel minder actief. Natuurgeluiden zouden bepaalde connecties in je brein veranderen, waardoor je anders op stress zult reageren. Voel je je dus gespannen of gestrest? Maak een fijne wandeling in de natuur of luister naar natuurgeluiden terwijl je aan het werk bent.

Vriendin’s favoriet

In dit boek deelt voormalig radiomaker Patrick Kicken zijn zoektocht naar rust na meerdere burn-outs. Hij interviewde voor zijn podcast ‘Leven zonder stress’ experts zoals Byron Katie en Eckhart Tolle. Ontdek zijn inzichten over geluk, liefde, zelfvertrouwen en meer, voortkomend uit deze diepgaande gesprekken. Voor meer informatie klik op onderstaande button.