5 tekenen die erop wijzen dat je beter helemaal kunt stoppen met alcohol drinken

5 januari 2023

Januari staat voor veel mensen in het teken van een alcoholloze maand. Er kunnen verschillende redenen zijn om een maand geen alcohol te drinken. Maar wanneer weet je eigenlijk of het beter is om permanent te stoppen met het drinken van alcohol? 

Experts delen met ‘Huffpost’ een aantal tekenen die erop wijzen dat het misschien beter is om helemaal te stoppen met alcohol. 

1. Je realiseert je wat je allemaal hebt gemist

Veel mensen gebruiken alcohol wanneer ze plezier willen hebben, omdat ze het lekker vinden of omdat ze tot rust willen komen. Af en toe alcohol drinken is niet per se een groot probleem, maar het kan je leven ook beperken. “Dry January biedt tal van mogelijkheden om te ervaren wat we anders misschien zouden hebben gemist”, zegt Brook McKenzie van Renewal Lodge by Burning Tree, een centrum voor verslavingszorg. Misschien kom je er tijdens Dry January wel achter dat je nu veel meer tijd over hebt voor andere dingen. Daarnaast kun je erachter komen wat je de afgelopen jaren misschien zelfs gemist hebt door het drinken van alcohol. Bijvoorbeeld bijzondere momenten op een feestje, een kerstfeest, een lekkere maaltijd of je eerste kus. 

2. Je interesses veranderen

Tijdens Dry January kun je er ook achter komen dat je interesses veranderen zonder alcohol. Jezelf vermaken zonder alcohol kan een flinke verandering zijn, maar je kunt ontdekken dat sommige dingen waarvan je dacht dat je ze leuk vond, eigenlijk niet leuk zijn. Je zou kunnen merken dat je nieuwe interesses begint te ontwikkelen. Zo kan het bijvoorbeeld zijn dat je met alcohol op meer van grote, drukke feesten hield, maar dat je nu ontdekt dat je meer houdt van een intiem feestje. Of misschien ga je liever de deur uit om te sporten dan dat je een avond gaat drinken. 

Lees ook: Déze 8 gevolgen van alcohol kende je misschien nog niet

3. Je voelt je emotioneel, mentaal en fysiek beter

Wanneer je een maand stopt met het drinken van alcohol kun je er ook achter komen dat je je mentaal en fysiek beter voelt. “Denk bijvoorbeeld aan een toename van energie, alertheid, positiviteit en rustiger slapen”, zegt gezinstherapeut Cathrin Moeller die gespecialiseerd is in verslaving, depressie, stress en relaties. Deze veranderingen kunnen je ook gaan helpen bij je werk en je minder gestrest laten voelen. 

4. Je relaties met anderen zijn beter geworden

Alcohol kan er in sommige gevallen voor zorgen dat de band met familie en vrienden oppervlakkig blijft of zelfs verslechtert. Misschien merk je tijdens Dry January opeens dat je relaties met anderen veel dieper worden.

5. Het is moeilijk om weg te blijven van alcohol

Merk je dat er veel meer emoties naar boven komen dan tijdens de maanden waarin je wel alcohol dronk? En zou je willen dat je ze kon kalmeren met een drankje? Dan kan het volgens Moeller zijn dat je in het verleden alcohol hebt gebruikt om jezelf te verdoven. “Als dat het geval is, is het belangrijk om ondersteuning te zoeken bij het verwerken hiervan met bij een gediplomeerde professional in de geestelijke gezondheidszorg”, voegt ze toe.

Tip van de redactie

Denk je nu na het lezen van dit artikel: ik zou wel wat borreltjes per dag of week willen overslaan? Lees dan eens: Succesvol minderen of stoppen met alcohol van Michael Niclaus. Zo leer je al snel op een andere manier naar alcohol te kijken. Het boek doet je nadenken over je drinkgedrag, doorprikt diverse mythes over alcohol en helpt je om minder of niet meer te drinken. Wil je meer informatie over dit boek, klik op onderstaande button.

Bron: Huffpost
Foto: Getty Images

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.