5 tekenen dat je een mentale reset nodig hebt
11 maart 2025
Soms heb je het zelf niet eens door. Je gaat maar door, rent van hot naar her en hebt je agenda voller dan je koelkast. Tot je voor de zoveelste keer chagrijnig uit je vel springt om iets kleins. Herkenbaar? Grote kans dat je hoofd schreeuwt om een mentale reset.
Maar hoe weet je nou zeker dat het tijd is om op de rem te trappen? Check deze 5 tekenen.
Jouw mentale reset begint hier
Teken 1: Je lontje is korter dan ooit
Een vriendin die te laat komt, je partner die de vaatwasser ‘weer verkeerd’ inruimt of je collega die een vraag stelt waar je gisteren het antwoord al op gaf: ineens kun je het allemaal veel minder hebben. Als je normaal gesproken best relaxed bent, maar nu overal jeuk van krijgt, is dat een flinke rode vlag. Je brein is overprikkeld en snakt naar rust.
Teken 2: Je hebt nergens meer écht zin in
We hebben allemaal weleens een off day, maar als zelfs dingen waar je normaal blij van wordt je niet meer kunnen boeien, is er meer aan de hand. Je voelt je futloos, zegt vaker ‘ik kijk wel even’ tegen leuke plannen en kruipt het liefst onder een dekentje. Dat is je hoofd dat smeekt om even op adem te komen.
Teken 3: Je slaapt slecht of juist te veel
Slaap is vaak het eerste signaal dat er iets uit balans is. Lukt het je niet om in slaap te komen omdat je hoofd maar blijft malen? Of word je juist nooit uitgerust wakker, hoeveel uurtjes je ook pakt? Dat is je mentale dashboardlampje dat begint te knipperen. Tijd om op pauze te drukken en te kijken wat je nodig hebt.
Teken 4: Je hoofd zit vol maar je krijgt niks gedaan
Ken je dat gevoel dat je hoofd één grote browser is met 47 openstaande tabbladen? Je denkt aan alles wat je nog moet doen, maar komt nergens toe. Simpele taken voelen als enorme bergen en voor je het weet heb je weer een uur gedacht aan alles wat je moet doen, zonder iets van die lijst af te strepen. Dat is een duidelijk teken dat je hoofd overloopt en een flinke reset nodig heeft.
Teken 5: Je lijf protesteert
Een gespannen nek, schouders die standaard bij je oren zitten, hoofdpijn die uit het niets opduikt: je lichaam is slimmer dan je denkt. Vaak geeft je lijf al signalen af dat het allemaal te veel is, nog voordat je hoofd dat doorheeft. Neem die signalen serieus en gun jezelf rust voordat je écht op de rem moet trappen.
Tijd voor actie
Herken je jezelf in (meerdere van) deze punten? Dan is het écht tijd voor die mentale reset. Dat hoeft geen uitgebreide retraite te zijn, soms is een weekend zonder verplichtingen, een lange wandeling of een paar dagen schermvrij al genoeg om je weer op te laden. Geef jezelf die ruimte, want als je hoofd opgeruimd is, kan je leven dat ook weer zijn.
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
Bron: Bedrock.nl
Foto: Getty Images
Vera Guldemeester
Vera Guldemeester werkt als freelance redacteur bij Vriendin en creëert content over onderwerpen als: seks, liefde, mode, kinderen en huisdieren. Ze heeft een passie voor schrijven, reizen en eten. Als ze niet aan het werk is, dan is ze in de keuken te vinden, waar ze de lekkerste taarten en koekjes bakt.
Meer van Vera
