‘Bij déze temperatuur is het te warm om normale activiteiten uit te voeren’

9 augustus 2022

Een hittegolf zorgt er vaak voor dat je weinig energie hebt, maar uit onderzoek blijkt déze temperatuur al veel te warm is voor veel mensen.

Hittegolf

Het klimaat verandert en ook in Nederland krijgen we steeds vaker te maken met hittegolven. Een hittegolf wordt omschreven als een serie van vijf zomerse dagen waarvan er zeker drie tropisch zijn. Wetenschappers maken zich vooral druk om de hoge temperaturen in combinatie met de hoge luchtvochtigheid. Dit wordt gemeten als natteboltemperatuur. De vraag is hoe goed mensen zich kunnen aanpassen aan deze vochtige hitte. Mensen proberen tijdens warmte, hun lichaamstemperatuur stabiel te houden door te zweten.

Lees ook: Dít is waarom je je vaak zo moe voelt als het buiten warm is

Temperatuur

Veel mensen bereiden zich op een hittegolf voor door een zwembadje of airco aan te schaffen en het huis zo donker mogelijk te houden. Je zou denken dat vooral oudere mensen en/of mensen met gezondheidsproblemen last hebben van deze stijgende temperaturen, maar dat blijkt niet het geval. Er is namelijk een onderzoek gedaan waarbij gekeken werd naar welke combinatie van hitte en vochtigheid schadelijk was voor de meest gezonde mensen. Deze grens lijkt te liggen bij een natteboltemperatuur van 31 graden bij 100% vochtigheid en 38 graden bij 60% vochtigheid.

Signalen

De huidige hittegolven lijken deze maximale temperaturen te overschrijden. Let op: ook lagere temperaturen en vochtigheid kunnen je hart en andere lichaamssystemen onder druk zetten. Het is dus van belang om het uitvoeren van je normale activiteiten tijdens een hittegolf echt te beperken of heel rustig uit te voeren. Drink veel water en zoek koele plekken op. Daarbij is het belangrijk om heel goed op je eigen lichaamssignalen te letten en direct aan de bel te trekken als je je niet goed voelt.

Lees ook: Wat is beter: koud of warm douchen na het sporten?

Foto: GettyImages
Bron: Newsmonkey.be