5 redenen waarom het goed is om tijd alleen door te brengen

20 oktober 2022

Sociale interactie is goed voor je, maar tijd alleen doorbrengen heeft ook een aantal voordelen. Wij zetten ze voor je op een rijtje.

1. Mentale gezondheid

Het is belangrijk om af en toe tijd alleen door te brengen én hier ook echt van te genieten. Uit onderzoek blijkt namelijk dat mensen die genieten van alleen zijn, beter kunnen omgaan met stress en zich minder snel depressief voelen. Ook zijn deze mensen over het algemeen meer tevreden met hun leven. Door vaker alleen te zijn, kun je je beter focussen op je eigen gevoelens en door meditatie en ademhalingsoefeningen meer tot rust komen.

2. Creativiteit

Vaak als je alleen bent, kom je creativiteit meer tot leven. Veel mensen vinden het fijn om te schrijven, schilderen of om muziek te maken. Aan deze hobby’s kom je vaak pas écht toe als je alleen bent. Onderzoek heeft ook aangetoond dat mensen problemen makkelijker kunnen oplossen als ze dit zelfstandig doen.

3. Betere relaties

Vaak vlieg je door de dag en heb je weinig tijd om stil te staan bij thema’s als liefde en vriendschap. Als je vaker alleen bent, heb je ook meer de tijd om je relaties met anderen te evalueren. Soms kom je tot de conclusie dat een bepaalde vriendschap niet meer werkt en je deze persoon het beste achter je kunt laten. Uiteindelijk leidt alleen zijn, dus tot betere relaties. Je maakt bewuste keuzes in de vriendschappen die je wil onderhouden.

Lees ook: Dít zijn de gezondheidsvoordelen van floaten

4. Intelligentie

Uit een onderzoek blijkt dat mensen zich een bepaalde situatie of stimuli beter herinneren als ze op dat moment alleen waren, in plaats van met een hele groep. Als je alleen bent, heb je meer tijd om je gedachtes te evalueren en te groeien.

5. Minder stress

Vooral hoogsensitieve mensen waarderen het om tijd alleen door te brengen. Je brein krijgt even rust en hoeft niet allerlei prikkels van buitenaf te verwerken. Natuurlijk vind je het ook leuk om samen met vriendinnen en/of familie te zijn, maar je laadt vaak nog meer op van een avondje alleen zijn. Je ervaart geen druk om aan de verwachtingen van anderen te voldoen en je kunt alle aandacht richten op dingen die jou energie geven. Daarnaast kun je op zulke momenten negatieve emoties beter verwerken en in de toekomst beter met stressvolle situaties omgaan.

Lees ook: Daten in de herfst? 8 originele ideeën

Foto: GettyImages
Bron: Medium.com