Moeders, opgelet: zó creëer je ’s avonds meer tijd voor jezelf

12 april 2022

Vaak lijken er te weinig uren in een dag voor alles wat je graag zou willen doen. Zo creëer je als moeder wat meer tijd voor jezelf.

Moeder

Er lijken soms te weinig uren in een dag te zitten om alles te doen wat je zou willen doen. Samen met je partner zorgen jullie met alle liefde voor de kinderen, runnen ondertussen het huishouden en stiekem zou je ook nog wel wat meer tijd voor jezelf willen hebben. Hoe creëer je nu ’s avonds wat meer tijd voor jezelf? Allereerst is het belangrijk om lief voor jezelf te zijn. Leg de lat niet te hoog en probeer altijd te genieten van de kleine dingen. Veel ouders eten samen met de kinderen, maar jullie kunnen er ook voor kiezen om pas te eten als de kinderen op bed liggen. Zo hebben jullie meer tijd en aandacht voor de kinderen en kunnen jullie later op de avond rustig genieten van wat tijd samen. Na het avondeten kan het fijn zijn om een bad te nemen. Voeg hier bijvoorbeeld wat magnesium aan toe, waardoor angstgevoelens verminderen en je minder last hebt van stijve spieren. Vind je het vervelend om te moeten wachten totdat het bad is volgelopen? Neem een boek mee naar de badkamer en lees alvast een paar bladzijdes.

Lees ook: Dit is waarom sommige mensen écht niet van koffie houden

Meditatie

Na een lange dag, kan het heel fijn zijn om even tot rust te komen met wat meditatieoefeningen. Het fijne van meditatie is dat je er geen uren mee bezig bent, maar de effecten wel direct merkbaar zijn. Er bestaan verschillende laagdrempelige Apps die je laten kennismaken met mediteren. Creëer een fijne, rustige omgeving. Ga bijvoorbeeld liggen op je bed of plof even in een luie stoel. Zorg dat er weinig afleiding is en verlies jezelf even in de meditatie. Vooral als er veel gedachtes in je hoofd rondspoken, is meditatie waarschijnlijk het laatste waar je zin in hebt. Probeer het toch en je zult zien dat deze rust je goed zal doen. Beloon jezelf achteraf met je favoriete toetje, een stukje chocolade en/of een warm kopje kruidenthee. Tot slot kan een nieuwe hobby ook energie geven. Vooral creatieve hobby’s zoals breien of kleuren zorgen voor ontspanning. Door dit te doen, sta je weer met beide voeten op de grond. Ben je niet zo creatief aangelegd? Wandelen heeft ook veel gezondheidsvoordelen. Spreek met een vriendin of met je partner een vaste dag en een vast tijdstip af.

Lees ook: Een hekel aan de zondag? 5 tips om je beter te voelen

Foto: GettyImages
Bron: Sheknows.com