Last van stress? Déze TikTok-trend zou de oplossing zijn
20 september 2023
Vind jij het fijn om af en toe te wandelen? Dan wil vast meer weten over deze nieuwe TikTok trend op het gebied van wandelen.
TikTok
TikTok-trends komen en gaan, maar soms zijn er trends die interessant genoeg zijn om te proberen. Zo is ‘silent walking’ nu erg populair. Dit betekent dus wandelen in stilte. Je koptelefoon laat je lekker thuis en je gaat genieten van de omgeving. Dit lijkt misschien wat ongemakkelijk, maar het zou een aantal voordelen opleveren. De maker van de video geeft aan dat je je intensieve cardio training wellicht kunt vervangen door 30 minuten wandelen in stilte. De maker van de video vertelt dat het helemaal niet gek is om je de eerste minuten onrustig te voelen. Je zult merken dat je je hierna steeds rustiger zal voelen.
Lees ook: Masterdating is een trend op TikTok: dít wil je erover weten
Afleiding
Als je last hebt van angst- en depressieklachten, zou een wandeling in stilte kunnen helpen. Er is dan geen afleiding meer en je leeft in het moment. Het is een soort van bewegende vorm van meditatie, waardoor er ruimte komt voor ontspanning. Het is vooral een kwestie van uitproberen. Wellicht dat silent walking iets voor je is. Hierbij is het wel belangrijk om het een tijdje uit te proberen, omdat je in het begin even zal moeten wennen.
Vriendin’s favoriet
Psychiater Marian Rojas Estapé presenteert hét boek voor een gelukkig leven. Wil jij gelukkiger worden? Train je brein. Ervaar minder stress en negatieve gedachten, word optimistischer en verbeter je emotionele intelligentie en assertiviteit. Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Lees ook: Bewezen: wandelen kan de symptomen van een depressie verlichten
Foto: GettyImages
Bron: Bustle.com
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
