Home
Gezond & mooi
Handig: met déze tips lukt het je om minder suiker te eten

Handig: met déze tips lukt het je om minder suiker te eten

15 januari 2024

Vind je het soms lastig om te minderen met suiker en verlang je iets te vaak naar zoetigheid? Déze tips gaan je zeker helpen.

Zoetigheden

Je weet echt wel dat suikerrijke producten niet de meest gezonde keuze zijn, maar toch kun je de verleiding soms niet weerstaan. Zou je graag willen minderen met suiker en/of verlang je iets te vaak naar zoetigheid? Mogelijk zou het eten van eiwitrijke producten je suiker cravings kunnen verminderen. Proteïne zorgt namelijk voor een verzadigd gevoel waardoor je minder de behoefte hebt om te snacken. Je kunt eens proberen om wat meer eieren, zeewier, kwark, noten, kip, groente en fruit te eten. Bovendien zijn deze voedingsproducten natuurlijk erg gezond en krijg je zo veel goede voedingsstoffen binnen.

Lees ook: Waarom het keto dieet zo populair is om gewicht te verliezen

Goede nachtrust

Als je slecht hebt geslapen, verlang je vaak meer naar suikerrijke producten. Dit is logisch, want je hebt immers weinig energie en je lichaam wilt de energievoorraad aanvullen. Probeer daarom van je nachtrust een prioriteit te maken. Je zult merken dat je na een goede nacht slaap veel minder zin hebt om te snacken. Soms is het eten van zoetigheid ook een gewoonte. Zo ben je gewend aan een toetje na je avondeten of eet je altijd iets zoets bij de koffie. Kijk welke gewoontes je hebt en of je deze producten misschien kunt vervangen door een gezondere variant. Een stuk fruit of een handje noten bijvoorbeeld. Nu kun je best af en toe genieten van een stukje taart of je favoriete chocolade, maar bovenstaande tips kunnen je wel helpen om je suikerinname iets te verlagen.

Vriendin’s favoriet

Een evenwichtige en gevarieerde maaltijd die makkelijk te bereiden en ook lekker is? Karolien Olaerts bewijst in haar boek Karola’s Kitchen: het kookboek dat het kan. Verse, voedzame en plantaardige ingrediënten vormen de basis van al haar gerechten, zonder in te boeten aan smaak en voldoening. Van kruidige appelpancakes tot geroosterde pompoen met feta. Voor meer informatie klik op onderstaande button.