Interessant: déze tool zorgt voor minder impulsaankopen
18 januari 2024
Zou jij jezelf af en toe omschrijven als impulsief of heb je vaak spijt van impulsaankopen? Déze tool zou de oplossing kunnen zijn.
Impulsiviteit
Impulsief handelen betekent over het algemeen dat je iets doet zonder dat je echt hebt nagedacht over de eventuele gevolgen. Soms kun je bijvoorbeeld tijdens het online shoppen en je ziet een paar schoenen die je leuk vindt en het direct kopen. Later bedenk je je dat het eigenlijk niet zo handig was want je had het geld nodig voor iets anders of heb je al genoeg paar schoenen. Een beetje impulsiviteit is natuurlijk helemaal niet erg af en toe, maar als je opmerkt dat je iets te vaak impulsief handelt, kan het handig zijn om hier mee aan de slag te gaan. Volgens wetenschappers is er een tool die erg goed helpt.
Lees ook: Zó leer je om meer mindful seks te hebben
Mindfulness
Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat mindfulness impulsiviteit kan verminderen. Bij mindfulness sta je stil bij de dingen die in je lichaam maar ook erbuiten gebeuren en je probeert hierbij een open, nieuwsgierige, neutrale houding aan te nemen. Er zijn talloze mindfulness oefeningen. Denk hierbij aan ademhalingsoefeningen, yoga, geconcentreerd luisteren en meditatie. Niet iedereen vindt dezelfde vorm van mindfulness prettig. Er wordt in de wetenschap zelfs gezegd dat mindfulness iets in je brein verandert en laat groeien. Je kunt hier op iedere leeftijd mee beginnen.
Vriendin’s favoriet
Dit is hèt boek voor iedereen die wel eens overwogen heeft om te gaan mediteren, maar niet wist waar te beginnen. De bekende Amerikaanse meditatieleraar en bestseller-auteur Jack Kornfield laat in Mediteren voor beginners zien hoe je met een eenvoudige dagelijkse oefening kunt beginnen – en dat ook vol kunt houden. Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Lees ook: 8 niet-seksuele dingen die mannen sexy vinden
Foto: GettyImages
Bron: Psychologytoday.com
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
