Train je bekkenbodemspieren

18 mei 2016

Er zijn allerlei apparaatjes te koop waarmee je je bekkenbodem spieren zou kunnen trainen. Aanrader of niet? Wij vertellen het.

Er zijn allerlei apparaatjes te koop waarmee je je bekkenbodem spieren zou kunnen trainen. Aanrader of niet? Wij vertellen het.

Even eerlijk: oefen jij weleens je bekkenbodemspieren? Vast niet. Terwijl er goede redenen zijn om het juist wel te doen!

Een voorbeeld van een apparaatje is de vaginale fitnesstracker ‘Elvie’. Dit apparaatje breng je in als een tampon en met de bijbehorende app voor je smartphone meet je de spierkracht van je bekkenbodemspieren. Door je bekkenbodemspieren aan te spannen, houd je op de app een balletje hoog. Vooralsnog is er echter geen wetenschappelijk bewijs dat dit soort apparaatjes ook echt effect hebben. De Nederlandse Vereniging voor Fysiotherapie bij Bekkkenproblematiek en Pre en Post Partum Gezondheidszorg raadt het gebruik zelfs af; omdat het zonder onderzoek vooraf en zonder professionele begeleiding juist klachten kan veroorzaken, zoals pijn of een voortdurend aandrang tot plassen. Meer weten? Check www.nvfb.nl.

Meer weten?
In Vriendin 20 vind je een artikel over het trainen van je bekkenbodemspieren.