Met dít trucje hoef je minder vaak te plassen

7 september 2023

Plassen is een noodzakelijke behoefte, maar soms komt het nét even niet goed uit. Gelukkig bestaat er een trucje waardoor je minder tijd op de wc hoeft door te brengen.

We leggen het uit.

Trucje

Hoe het werkt? Heel simpel. In het Engels wordt het ook wel ‘double voiding’ genoemd, ofwel ‘dubbel legen’. In plaats van dat je je blaas in één keer leegt, doe je dat bij elk toiletbezoek twee keer.

En dat doe je zo:
1. Ga zo ontspannen mogelijk op het toilet zitten en leun licht naar voren
2. Ontspan je armen en handen
3. Probeer je blaas zo leeg mogelijk te krijgen
4. Blijf nog even zitten en beweeg je heupen twintig seconden lang heen en weer
5. Leun vervolgens nog verder naar voren, ontspan je lichaam en plas de laatste druppels eruit

Niet alleen zul je merken dat je minder vaak hoeft te plassen, ook schijnt het goed te zijn om een blaasontsteking te voorkomen.

Geen kleine plasjes

Een andere tip om minder tijd op het toilet door te brengen, is niet meer uit gewoonte een plasje doen voor het slapengaan. Door je blaas te ‘dwingen’ om een plas te doen, wordt deze namelijk onbewust getraind om zichzelf al bij een kleine hoeveelheid urine te legen. Je zult hierdoor merken dat je steeds vaker voor kleine pasjes naar de wc moet gaan.
Beter is om alleen naar het toilet te gaan als je ook daadwerkelijk moet.

Bron: Santé/a>
Foto: Getty Images

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.