Waarom tuinieren eigenlijk een fantastische work-out is
13 mei 2024
Eindelijk is de tijd van buiten zijn en tuinieren aangebroken. In dit artikel vertellen we je waarom tuinieren eigenlijk een hele goed work-out is.
Tuinieren voordelen
Niet iedereen is even dol op tuinieren, maar in dit artikel vertellen we je waarom je deze activiteit zeker een kans moet geven. Niet alleen zal je tuin er na een middag tuinieren geweldig uitzien, je lichaam en geest zullen hier ook van profiteren. Tuinieren is namelijk een vorm van functionele fitness en dit betekent dat je functionele bewegingen uitvoert (bewegingen die je in het dagelijks leven veel maakt). Ga maar eens na: tijdens het tuinieren maak je geregeld squat- of lunge bewegingen. Door bakken en zakken te tillen, train je grote spiergroepen. Wees daarom zeker niet verbaasd als je een dag later toch hier en daar wat spierpijn hebt.
Lees ook: Wat te doen als iemand in je omgeving last heeft van chronische stress
Weg met die stress
Tuinieren zorgt er ook voor dat je lekker buiten bent en over het algemeen halen mensen als ze buiten zijn dieper adem, waardoor er weer meer zuurstof in het lichaam komt. Dit is ook weer goed voor je spijsvertering en daarnaast heeft zonlicht weer een positief effect op je bloeddruk en hoeveelheid vitamine D. Iedere vorm van beweging zorgt ervoor dat stress vermindert. Dit geldt dus ook voor tuinieren. Voordat we het vergeten: tuinieren kan ook nog goed werken voor sociale connecties. Een gesprekje met de buren of samen tuinieren met je partner of een vriend(in) is natuurlijk hartstikke gezellig.
Vriendin’s favoriet
Omdat niemand met groene vingers is geboren, is een praktisch how to-tuinboek essentieel om de tuin te creëren die je voor ogen hebt. Een tuin die er het hele jaar rond weelderig bij staat vereist basiskennis. Met dit heldere naslagwerk kunnen alle beginners – of gevorderden die meer willen weten – direct aan de slag. Voor meer info klik op onderstaande button.
Lees ook: 5 manieren om het stresshormoon cortisol te verlagen
Foto: GettyImages
Bron: Mayoclinichealthsystem.org
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
