Bewezen: af en toe uitslapen, is heel goed voor je gezondheid

25 juli 2023

De meningen zijn erover verdeeld. Is het nu wel of niet gezond om op sommige dagen langer in bed te blijven liggen? We praten je bij.

Uitslapen

Soms zou je weleens, net zoals vroeger, even goed bijtanken en ’s ochtends wat langer blijven liggen. Er wordt wel eens beweerd dat uitslapen niet zo goed is en het beter is om iedere dag rond hetzelfde tijdstip naar bed te gaan en de volgende dag weer op te staan. Nu blijkt uit onderzoek dat als je gedurende de week wat slaap mist, het geen slecht idee is om dit in het weekend in te halen door middel van uitslapen.

Lees ook: Slaap je ’s nachts vaak slecht? 6 tips die kunnen helpen

Onderzoek

Volgens de onderzoekers zou bijslapen in het weekend, ervoor zorgen dat de negatieve effecten van een slaaptekort zullen optreden. Denk bijvoorbeeld aan gewichtstoename. Daarnaast zou uitrusten in het weekend je hersenen een boost geven, waardoor je gedurende de week minder last hebt van die vervelende brain fogs. Bij een brain fog heb je het gevoel dat je dingen niet goed begrijpt of kunt onthouden. Door goed bij te slapen, krijgen je hersenen de kans om eerder verkregen informatie nu op een juiste manier te verwerken. Je hoort het al: voel je de volgende keer niet schuldig als je in het weekend wat langer in bed blijft liggen.

Lees ook: Waarom je áltijd met een dichte slaapkamer zou moeten slapen

Foto: GettyImages
Bron: Shemazing.net

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.