Veel aan het sporten, maar val je niet af? Hieraan kan dat liggen

21 oktober 2024

Bij sommige mensen lijken de kilo’s er al af te vliegen zodra ze de drempel van de sportschool overstappen. Helaas gaat dit niet bij iedereen zo makkelijk. Sport jij heel veel, maar zie je geen resultaat? Volgens wetenschappers ligt het waarschijnlijk aan je genen. 

Bewegen en gezond eten zijn natuurlijk de sleutel bij het afvallen, maar er spelen meer factoren een rol. Je genen leggen namelijk deels een basis voor het verbranden van vetreserves. 

Skinny genes

Het is natuurlijk heel vervelend als je meerdere uren per week in de sportschool staat te ploeteren en iemand zegt: “Misschien moet je gewoon wat meer bewegen.” Er is volgens onderzoek namelijk een goede reden waarom het sporten bij jou wat minder effect heeft. Britse onderzoekers van de University of Essex en de Anglia Ruskin University ontdekten veertien skinny genes bij mensen die snel afvallen. Daarbij speelt met name de PPARGC1A-genvariant een belangrijke rol. Deze genvariant is een onderdeel van de energieverwerking in je cellen. 

Lees ook: Aan het afvallen? Deze soorten yoghurt kun je het beste eten

Het onderzoek

Om erachter te komen waarom de een sneller afvalt door het sporten dan de ander, werd onderzoek gedaan onder 38 proefpersonen tussen de 23 en 40 jaar. Voor een periode van een paar maanden moesten zij drie keer per week twintig tot dertig minuten hardlopen. Er werd verwacht dat iedereen zou afvallen in zijn eigen tempo. Dat bleek te kloppen. Daarna deden de onderzoekers DNA-tests om genvarianten te zoeken die vaker voorkwamen bij mensen die meer gewicht verloren. 

Verschil in genen

Uiteindelijk vonden ze er veertien. De mensen die veel van deze varianten hebben, verloren gedurende het onderzoek zo’n vijf kilo. De anderen, die niet of heel weinig van de skinny genes hebben, vielen ongeveer 2 kilo af. Alleen sporten om af te vallen is volgens de onderzoekers dus niet voor iedereen effectief.

Bron: Scientias
Foto: Getty Images

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.