Ben je de laatste tijd erg vermoeid? Hier kan het door komen

10 juli 2020

Kom je de laatste tijd slecht uit bed en ben je vermoeider dan normaal? Dat kan weleens te maken hebben met de coronacrisis.

Erg vermoeid

Japke-d. Bouma vroeg zich af waarom ze de laatste tijd zo moe is. Voor NRC Handelsblad schreef ze er een column over. Ze vertelt dat ze raar droomt, vergeetachtig is en weinig concentratie heeft. Lezers herkennen zich in haar verhaal. “Het heeft me gewoon een beetje overvallen, zo veel bijval en herkenning”, schreef ze op Twitter. Maar hoe komt het dat we zo vermoeid zijn? Heeft het iets te maken met de coronacrisis?

Nieuwe situatie

“Het kan inderdaad zo zijn dat de afgelopen maanden ons hebben uitgeput”, zegt hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder tegen RTL Nieuws. “Ons brein heeft emotioneel gezien een hoop te verwerken gehad.” We moesten plotseling thuiswerken, wennen aan een nieuwe situatie en maakten ons zorgen om het coronavirus en de economische gevolgen. “Dat kan ons stresssysteem uitputten”, aldus Scherder. Gevolg: we zijn moe en functioneren minder goed. Normaal gebruiken we ongeveer drie hersengebieden om een normale taak uit te voeren. Als we stress hebben, gebruiken we soms wel zes of tien hersengebieden. Dat kost veel meer energie.

Lees ook: Vaak hoofdpijn en vermoeid? Misschien slaap je wel té veel

Moe van niets doen

Dat we in het begin zoveel mogelijk thuis moesten blijven en minder actief waren, speelt ook mee. “Veel mensen vragen zich af hoe het kan dat ze bekaf zijn na een dag niets doen. Dat speelt zich af in het brein. Als je actief bent en blijft, dan komt je stofwisseling op gang, gaat je bloedsomloop sneller en daarmee komt ook je energieproductie op gang”, legt Scherder uit.

Bewegen

De oplossing? Bewegen. Scherder: “Wandelen, fietsen, joggen, alles binnen je eigen grenzen is goed. We zijn nu een stuk minder actief dan voorheen, denk alleen al aan die fietsreis of treinreis die je niet maakt naar je werk. Daarom moeten we onszelf toch wat vaker tot activiteiten aanzetten.”

Lees ook: Een goede nachtrust? Met deze 5 tips lukt het jou ook

Bron: RTL Nieuws, NRC Foto: Getty Images