Vermoeid of gewoon een beetje lui? Zó merk je het verschil

16 maart 2022

Je bent niet vooruit te branden, maar komt dit doordat je moe bent of ben je gewoon een beetje lui? Zó maak je het onderscheid.

Vermoeid

Vermoeidheid komt vaak voor en kan verschillende oorzaken hebben. Het is belangrijk een onderscheid te maken tussen mentale en fysieke vermoeidheid. Daarnaast kunnen deze twee soorten vermoeidheid elkaar weer beïnvloeden. Fysieke vermoeidheid is vaak het gevolg van te weinig slaap of een te hoge belasting van je lichaam. Je zult dan ook merken dat je bijvoorbeeld meer last krijgt van spierpijn die niet binnen twee tot vier dagen verdwijnt. Ook kun je in dit geval meer last krijgen van hoofdpijn en zal je hongergevoel afnemen. Ook een slaaptekort of een verminderde slaapkwaliteit kan de oorzaak zijn van fysieke vermoeidheid. Als je merkt dat je slecht slaapt, kan het helpen om naar de huisarts te stappen. Hij of zij kan dan bloedonderzoek verrichten en zo te weten komen of je vermoeidheid een fysieke oorzaak heeft.

Lees ook: Ben je de laatste tijd erg vermoeid? Hier kan het door komen

Mentaal

Mentale vermoeidheid kan optreden als er mentaal te veel van je wordt gevraagd. Denk bijvoorbeeld aan een toetsweek of een drukke week op het werk. Het is dan niet gek dat er op zulke momenten vermoeidheid optreedt. Twijfel je of je niet gewoon lui bent? Het kan helpen om jezelf de volgende vraag te stellen: zou ik energie hebben als ik nu mijn meest favoriete hobby mocht uitvoeren? Als het antwoord ́hierop ‘ja’ is, dan heb je inderdaad misschien een luie dag en ook daar is helemaal niets mis mee. Ook kun je jezelf testen door minstens tien minuten één taak uit te voeren (opruimen, sporten). Lukt dit niet? Dan ben je waarschijnlijk écht moe.

Lees ook: Dít zijn de gezondheidsvoordelen van – jawel – tortillachips

Foto: GettyImages
Bron: HelloGiggles.com