Home
Gezond & mooi
Extra vermoeid tijdens je menstruatie? Dít kan de oorzaak zijn

Extra vermoeid tijdens je menstruatie? Dít kan de oorzaak zijn

2 november 2023

Heb je het idee dat je menstruatie tijdens de herfstperiode zwaarder is dan voorheen? Dat zou hier wel eens mee te maken kunnen hebben.

Menstruatie

De menstruatie is voor de meeste vrouwen geen pretje. Je kunt last krijgen van allerlei vervelende PMS-symptomen en ondertussen moet je gewoon naar je werk en andere afspraken. Heb je het idee dat je vermoeidheid tijdens je menstruatie heftiger is in de herfst, in vergelijking met de zomer? Dit zou kunnen kloppen. Er zijn namelijk een aantal factoren die hierop van invloed kunnen zijn. Denk bijvoorbeeld aan een verminderde stemming als gevolg van weersveranderingen, maar ook bijvoorbeeld een veranderd voedingspatroon. In de winter eet je bijvoorbeeld vaak net wat ongezonder en je verlangt misschien vaker naar comfort food. Hierdoor gaat je bloedsuikerspiegel schommelen en kan vermoeidheid toenemen.

Lees ook: Last van stress? Déze TikTok-trend zou de oplossing zijn

Minder beweging, minder daglicht en stresstoename

Je kunt wel stellen dat de winter niet de beste periode is voor je hormonen. Zo kan vermoeidheid tijdens de menstruatie ook toenemen als gevolg van minder daglicht. De dagen worden korter: voordat je het weet is het alweer donker. Daarnaast is de verleiding om lekker op de bank te blijven liggen groot. Het is koud en donker, dus de behoefte om te gaan sporten is minder. Hierdoor ga je je op den duur ook wat vermoeider voelen. Stress kan ook nog een rol spelen. De feestdagen zijn hartstikke gezellig, maar toegegeven: al deze verplichtingen brengen vaak ook de nodige spanning met zich mee.

Vriendin’s favoriet

De bestseller De Cyclus Strategie van Maisie Hill leert je samenwerken met je hormonen. Het biedt een no-nonsense uitleg van wát er nu exact in je lichaam gebeurt elke maand en hoe je elke fase van je cyclus in je voordeel kan laten werken. Na het lezen van dit revolutionaire boek ervaar je je hormonen niet langer als een last maar als een kracht, en zal je je afvragen waarom niemand je dit eerder heeft verteld. Voor meer informatie klik op onderstaande button.