Om déze verrassende reden wil je aan krachttraining doen

21 augustus 2020

Dat je aan krachttraining doet, begrijpen wij maar al te goed. Het maakt je namelijk niet alleen sterker, maar heeft ook dít verrassende effect.

Voordelen

Vroeger werd gedacht dat krachttraining vooral voor mannen was bedoeld. Gelukkig zijn er tegenwoordig ook steeds meer vrouwen die aan krachtsport doen. Logisch, want het levert je een sterk én strak lichaam op, maar geeft je ook een mentale boost. Je voelt je immers een stuk sterker als je jezelf weer eens door een zware training hebt gepusht.

Lees ook: Dít is waarom sporten met een vriendin supergezond is

Ons zenuwstelsel

Voordat je spieren sterker worden en je dus verandering gaat zien, vindt er een ander proces in het lichaam plaats. Zo maakt je brein een connectie met de neuronen in je spieren. Je brein legt als het ware nieuwe paden aan. Uit onderzoek blijkt dat vooral het systeem dat verantwoordelijk is voor je houding (het systeem vanuit je rug) sterker wordt tijdens de eerste fase van krachttraining. Het zorgt dus ook voor een betere houding en balans buiten de sportschool.

Het duurt misschien even voordat je ook uiterlijke veranderingen ziet, maar achter de schermen is je lichaam hard aan het werk om sterke verbindingen te leggen. En daar pluk je ook buiten de sportschool de vruchten van.

Lees ook: In de avond sporten: wel of geen goed idee?

Foto: GettyImages Bron: Stylist