Verveel je je? Zó ga je er het beste mee om

10 juli 2023

Veel mensen spreken wel eens uit zich te vervelen, maar wat betekent dit nou eigenlijk? En, kun je hier zelf echt niets aan doen?

Verveling

Iedereen heeft het wel eens gedacht of uitgesproken: ‘ik verveel me’. Vaak is verveling een soort gevoel, waarbij je motivatie, interesse en betrokkenheid minder is of zelfs helemaal weg is. Je voelt je onvoldaan en/of bent geïrriteerd. Verveling kan ook leiden tot fysieke klachten als vermoeidheid, hangerigheid en weinig energie hebben. Als je je verveelt raak je bijvoorbeeld snel afgeleid (door je telefoon), vertoon je vermijdend gedrag en/of verlies je jezelf in dagdromen. Verveling is een thema waar meerdere onderzoekers zich mee bezig hebben gehouden en de resultaten zijn interessant.

Lees ook: Slaat de verveling toe? 19 gratis activiteiten om te proberen

Begrijpen

Verveling ontstaat als er een mismatch is tussen de betrokkenheid die iemand wil laten zien en hetgeen dat hij of zij daadwerkelijk laat zien. Soms kan het zo zijn dat je graag meer uitdaging in je werk zou wensen, maar soms is te veel uitdaging weer een reden om af te dwalen. Vooral mensen die een onrealistisch beeld hebben van de taak die ze moeten uitvoeren en hoe gemotiveerd zij hiervoor zullen zijn, zullen zich vaker verveeld voelen. Je kunt verveling verminderen door realistische verwachtingen van taken te hebben. Sommige taken zullen eenmaal eentonig of minder leuk zijn. Je raakt minder snel verveeld als de verwachtingen overeenkomen met de uit te voeren taak.

Lees ook: Goed nieuws: verveling is goed voor jullie relatie

Foto: GettyImages
Bron: Psychologytoday.com

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.