Voordelen van hardlopen

16 februari 2014

Wist je dat je met hardlopen meer kilocalorieën verbrandt dan met de meeste andere activiteiten? En dat is niet het enige voordeel van de sport. Wij vertellen je meer.

Wist je dat je met hardlopen meer kilocalorieën verbrandt dan met de meeste andere activiteiten? En dat is niet het enige voordeel van de sport. Wij vertellen je meer.

Ten eerste heb je voor hardlopen geen training, coach of een duur sportschoolabonnement nodig. Wel belangrijk is dat je een paar goede hardloopschoenen aanschaft, zodat je geen last krijgt van je voeten of enkels.
 

Met hardlopen verbrand je niet alleen veel kilocalorieën, je gaat ook anders naar jezelf kijken. Uit onderzoek blijkt dat je door te bewegen een positiever lichaamsbeeld en meer zelfvertrouwen krijgt. Je lichaam wordt dan ook mooier, doordat overtollig vet wordt omgezet in spierweefsel. Je traint namelijk niet alleen je benen, ook de spieren in je billen en bovenlichaam worden sterker. En daar houd je niet alleen een mooier lichaam aan over, bewegen zorgt ook voor ontspanning, minder stress en een goede nachtrust.

Als je eenmaal hebt besloten om iets aan je conditie te doen is het belangrijk om voor jezelf een doel te stellen. Dit kan het lopen van een bepaalde afstand of wedstrijd zijn, maar ook het passen van die ene leuke broek. Als je dat voor ogen houdt, zul je minder snel excuses verzinnen om niet te gaan als je even geen zin hebt. Samen met een vriend of vriendin lopen kan ook helpen. Dat is namelijk een stuk gezelliger en zo motiveer je elkaar weer!