Gouden combi: dit zijn de voordelen van het koffiedutje

21 oktober 2024

Je kent het vast wel: na een paar uur werken, merk je dat je lichaam halverwege de dag langzaam ‘uitgaat’. Een kop koffie helpt vaak tegen dat dipje, maar heb je al gehoord over het koffiedutje? Dit zou een effectieve manier zijn om weer helemaal energiek te worden. 

Het koffiedutje is een trend op TikTok, die door veel mensen wordt aangeraden. 

Zo werkt het

Het koffiedutje zit heel simpel in elkaar. Als je na de lunch of aan het eind van de middag voelt dat je vermoeid wordt, neem je een kop koffie en doe je meteen daarna een dutje van vijftien tot twintig minuten. Hierna wordt je weer een stuk energieker wakker. 

Perfecte timing

Dit komt door de timing van het drinken van de koffie en de duur van het dutje. Volgens dr. Chelsea Perry van Sleep Solutions eindig je je dutje op het moment dat de cafeïne begint te werken. “Hierdoor krijg je een dubbele boost van alertheid.” 

Timing is dus de key bij het koffiedutje. Je moet dus echt niet langer dan 20 minuten gaan slapen, want dan loop je het risico om in een diepe slaap te belanden. Als je daar uitkomt, voel je je vaak suffer en dat is natuurlijk net wat je niet wil. 

Lees ook: Zit je te veel? Om deze reden kan koffie de ongezonde effecten daarvan tegengaan

Wetenschappelijk bewezen

Misschien denk je, wat is dit weer voor een bijzondere TikToktrend? Maar onderzoekers van de Loughborough University ontdekten dat het koffiedutje je echt scherper maakt. Hun onderzoek laat zien dat deelnemers minder fouten maken tijdens het rijden na een koffiedutje. Ze vergeleken deze uitkomst met mensen die alleen koffie dronken, alleen een dutje deden of een decaf koffie dronken.

Bron: Flair
Foto: Getty Images

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.