Vriendin’s Grote Gezondheidshoroscoop: gezondheid, sport en persoonlijk

Tekst: Vriendin

25 mei 2021

Wordt het knallen of kwakkelen deze lente? Dit hebben de sterren voor jou in petto. Je leest het allemaal in Vriendin’s Grote Gezondheidshoroscoop.

Tweelingen

21-05/21-06

Gezondheid

Je voelt je soms onrustig en dat uit zich op vooral in je armen en benen. Denk aan ontstekingen, uitslag, krampen of rusteloze benen. De oorzaak ligt vooral bij te veel mentale activiteit, maar kijk zeker ook of je een vitaminetekort hebt. Je doet graag dingen met je hoofd of je hebt werk met veel mentale uitdaging. Dan moet je soms echt even ontladen. Schrijf de dingen die in je hoofd spoken eerst op en ga dan iets fysieks doen. Als je hierna ook nog eens de tijd neemt om lekker te ontspannen, zit het dit voorjaar helemaal goed met jouw gezondheid.

Sport

Je sport het liefst met je partner of een vriendin. Als dat niet lukt, laat je het er snel bij zitten. En dat is natuurlijk jammer, want zo mis je de broodnodige beweging. Maar, bewegen en sport zit ook in de kleine dingen. Zoals vaker de auto laten staan, fietsend naar je werk of tussen alledaagse werkzaamheden door wat krachtoefeningen te doen. Een kleine moeite, maar wel met een groot resultaat.

Persoonlijk

Je kunt erg piekeren over de dingen die niet goed gaan in je leven. Vooral ’s nachts knaagt dat aan je, waardoor je nauwelijks in slaap komt en te weinig uren pakt. Je kijkt soms met een sombere of angstige blik naar de toekomst, terwijl je eigenlijk nog helemaal niet weet wat er komt. En dat is helemaal niets voor jou, want normaal gesproken ben je de vrolijkheid zelve. Stop met piekeren en accepteer dat je niet altijd grip hebt op wat komen gaat.

Kreeft

22-06/22-07   

Gezondheid

Aan het begin van de lente heb je even helemaal nergens zin in. Je energiepeil is laag en je voelt je futloos en lamlendig. Veel verder dan in het weekend op de bank zitten, kom je niet. Gelukkig is dat vrij snel verholpen als het mooi weer wordt. Dan opeens voel je de kriebels en lijkt alle energie in je lichaam terug te komen. Daarnaast kun je last hebben van allergieën, zoals voor bepaalde voedingsmiddelen. Ga er mee naar de huisarts, maar kijk ook waarom dit je nu gebeurt. Heb je last van stress? Uit je je gevoel niet? Dit kan hier zomaar de oorzaak van zijn. 

Sport

Als de lentemaanden echt zijn aangebroken heb je vooral veel zin om naar buiten te gaan. Je bent blij dat die koude winter voorbij is en je de frisse buitenlucht weer kunt opsnuiven. Wandelen en fietsen zijn echt jouw ding. Lekker in de natuur, genietend van alles wat in bloei staat, fluitende vogels en andere (jonge) dieren. Dat je daarbij dan ook beweegt, is mooi meegenomen.

Persoonlijk

Je bent deze lente even wat minder sociaal. Natuurlijk spreek je weleens een familielid of app je met een vriendin, maar daar blijft het voorlopig bij. Hoewel je echt houdt van gezelligheid, heb je gewoon tijd voor jezelf nodig. Soms om lekker wat creatiefs te doen en helemaal op te gaan in dit proces. En soms om stil te staan bij je persoonlijke ontwikkeling, hierover te lezen, wat te mediteren en in je dagboek te schrijven. Begin juli heb je dan echt zin om weer met je vriendinnen af te spreken.

Leeuw

23-07/23-08

Gezondheid

Je gezondheid ziet er goed uit, maar je bent soms moe. Erg moe. Je hebt veel op je bordje en dat groeit je weleens boven het hoofd. Als je dan ook niet meer goed slaapt, ben je thuis en op je werk niet meer te genieten. Voorkom dit door goed naar je lichaam te luisteren. Ga op de bank of op je bed liggen als je moe bent, ook als dat midden op de dag is. Een powernap van 20 minuten doet je supergoed. Daarna voel je je weer helemaal opgefrist.

Sport

Je bent een sportief type en regelmatig bewegen is dan meestal ook geen probleem voor jou. Toch heb je er deze lente moeite mee. Dat wil zeggen: je hebt er niet zo’n grip op. Soms sport je veel te fanatiek, waardoor je de keer erop helemaal geen zin meer hebt. Balans is hier het sleutelwoord. Doe niet te veel in één keer, ook niet als je het de vorige keer geskipt hebt. Zo voorkom je blessures en een ontevreden gevoel over jezelf.  

Persoonlijk

Je ziet en spreekt je vriendinnen deze lente regelmatig. Als het even kan zoek je elkaar op voor een wandeling in het park of het bos, of om een kop koffie te doen in de tuin. Je praat graag met je vriendinnen over alles wat je bezighoudt, en vooral over je persoonlijke ontwikkeling. Je vriendinnen zijn een enorme spiegel voor je. Je leert veel over de problemen die zij tegenkomen en hoe ze die oplossen. Daarnaast geef jij vaak goed advies. Zo ondersteun en help je elkaar.

Maagd

24-08/22-09

Gezondheid

Er rust behoorlijk wat verantwoordelijkheid op jouw schouders. Je bent de hele dag bezig en lijkt geen moment rust te hebben. Overbodig te vermelden dat dit je geen goed doet. Rug- en nekklachten spelen rond deze maanden dan ook op. Je weet waar het aan ligt, maar je vindt het lastig om je niet zo verantwoordelijk te voelen. Toch ligt daar de sleutel als je gezond wilt blijven. Vraag daarom hulp als je er zelf niet uitkomt.

Sport

Voor sporten heb je eigenlijk helemaal geen tijd. Je agenda staat bol van de afspraken en ’s avonds heb je echt geen puf meer. Ideaal voor jou is om sport en afspraken te combineren. Bijvoorbeeld door samen met een vriendin naar de sportschool te gaan (als het mag) zodat je ondertussen kunt bijkletsen. Of met een collega een wandeling maken en ondertussen je werk bespreken. Lopend boodschappen doen in plaats van met de auto. Zo vang je twee vliegen in één klap.

Persoonlijk

Tijd voor jezelf schiet er in de lentemaanden vaak bij in. En dat komt vooral doordat je graag voor anderen klaarstaat. Gelukkig heb je een positieve factor in je leven: je partner. Deze lente is hij echt jouw steun en toeverlaat. Hij maakt je vrolijk, helpt je waar hij kan en pept je op als je het even niet ziet zitten. Hierdoor groeit het vertrouwen dat je de moed niet opgeeft en dat je echt voor jezelf mag kiezen.

Weegschaal

23-09/22-10

Gezondheid

Loop je al een tijdje met vage klachten rond? Het eind is gelukkig in zicht. Zo kunnen je klachten opeens verdwijnen. Of je vindt de juiste medicatie die je er vanaf helpt. Ook kan het zijn dat je iets in je leven verandert dat (kennelijk) de oorzaak van je klachten was. Vanaf juli voel je je daarom extra goed. Dit motiveert je om ook andere dingen in je leven aan te pakken. Zoals gezond eten, dagelijks bewegen en andere gezonde gewoontes.

Sport

Veel van je energie gaat naar werk en familie. En dan blijft er niet zo veel tijd meer over om te sporten. Toch besluit je om deze lente wat meer discipline te hebben. Niet omdat het moet, maar omdat je weet dat je hierdoor lekkerder in je vel gaat zitten. Het liefst doe je iets samen met vriendinnen. Maar als dat niet kan dan heb je ook veel aan fitness- of yogavideo’s op internet. Dit is leuk en motiverend en je kunt het makkelijk vanuit je huiskamer doen. En het is net alsof je het niet helemaal alleen doet. 

Persoonlijk

Je zit goed in je vel en dat komt vooral doordat je plezier hebt in wat je doet. Je hebt de afgelopen maanden geleerd om naar jezelf te luisteren en hier ook naar te handelen. Zo ben je mogelijk een nieuwe hobby begonnen of heb je iets in je leven veranderd waardoor je het jezelf gemakkelijker hebt gemaakt. Dat scheelt je een hoop stress en je bent daarom veel meer ontspannen. Ook je relaties om je heen zijn hierdoor harmonieuzer en in balans.

Schorpioen

23-10/22-11

Gezondheid

April start met wat gezondheidsklachten zoals hoesten, keelpijn en verkoudheid. Als het goed is ben je er zo vanaf, maar iets extra’s doen voor je weerstand kan geen kwaad. Extra vitaminen slikken helpen je om snel weer aan te sterken. Behalve deze ietwat slechte start ziet je gezondheid er de komende maanden prima uit. Niks om je verder ongerust over te maken dus.

Sport

Je stopt tijdelijk even met sporten vanwege je gezondheid. En dat merk je. Je conditie gaat met zevenmijlslaarzen achteruit. In het begin moet je dus flink je best doen om weer op niveau te komen. Gelukkig hou je wel van een beetje uitdaging. Deze maanden sport je graag buiten. Een mooie bijkomstigheid is dat je hierdoor je omgeving beter leer kennen. Je ontdekt bijvoorbeeld mooie natuurgebieden en wandelpaden die je nog niet eerder had gezien.

Persoonlijk

Thuis komt er behoorlijk wat op jouw schouders maar jij vindt het prima om de spin in het web te zijn. Het laat weer eens zien hoe goed je bent in organiseren. Ook je zelfvertrouwen groeit tijdens de lentemaanden. Je bent steeds vaker geneigd om – hoe slecht de omstandigheden ook zijn – zaken van de positieve kant te zien. Je maakt er gewoon het beste van, meer kun je niet doen. Je doet daarnaast veel leuke dingen, zoals je vriendinnen spreken, lezen en je verdiepen in spirituele onderwerpen. Door je te blijven voeden met positiviteit, trek je het ook steeds vaker naar je toe.

Lees ook: Liefde en sekshoroscoop: dit heeft de maand mei voor jou in petto

Boogschutter

23-11/21-12

Gezondheid

In je werk of in je dagelijks leven is er in het afgelopen jaar veel veranderd. Je moet wennen aan een nieuwe leefstijl of een ander dagelijks leven. Hierdoor is het af en toe hectisch en onrustig, en mis je structuur. Sommige verplichtingen kunnen je zwaar vallen. Die onrust kan je nerveus maken en ervoor zorgen dat je moeilijk ontspant. Onderdruk die spanningen niet. Doe je dat wel dan kan dit allerlei (fysieke) klachten opleveren die je nog verder van huis brengen. Waak hier dus voor.

Sport

Je vindt het heerlijk om samen met je partner te sporten. Het is gezellig en meteen ook een stok achter de deur. Daarnaast hou je wel van een beetje concurrentiestrijd waardoor je flink wordt uitgedaagd om net een tandje harder gaat lopen. Maar als je lief er in mei even mee ophoudt, vind je het lastig om de motivatie uit jezelf te halen. Half juni pak je het wel weer op maar niet van harte. Heb je nog een sportieve vriendin?

Persoonlijk

Thuis met je gezin ga je een fijne periode tegemoet. Je voelt je prettig in je (nieuwe?) huis, en je merkt dat dit ook zijn weerslag heeft op de rest van het gezin. Jullie vormen gewoon een hecht team samen. Ook zit je zelf goed in je vel, als je tenminste de rust neemt om te ontspannen. Je hebt een aantal problemen achter je gelaten en dat voelt opgeruimd en vrij. Met die stevige basis kun je de hele wereld aan.

Steenbok

22-12/20-01   

Gezondheid

Je bent uitstekend bezig met je gezondheid. Je beweegt regelmatig, let goed op je voedingspatroon en je vindt het interessant om meer over gezond eten en leven te weten te komen. Je enige zwakke punt is dat je soms te weinig eet waardoor je tussendoor naar ongezonde snacks grijpt. Je omzeilt dit natuurlijk door voldoende te eten tijdens je ontbijt, lunch en avondeten. Is dat nog te weinig, kies dan voor wat zwaardere maaltijden met ingrediënten als noten, pasta, aardappelen en brood.

Sport

Je bent meer van de duursporten en cardio dan krachttraining. Denk aan spinning, hardlopen en zwemmen. Ook deze lente ga je er vol voor. Je vindt het heerlijk om je uit te leven en naar een doel te werken. Bijvoorbeeld om toe te werken naar een hardloopwedstrijd (als dat kan). Deze lente vind je het ook leuk om samen met een vriendin of je partner te gaan. Je bent best serieus als het om sport gaat, maar je moet toegeven dat gezelligheid je net zo goed motiveert.

Persoonlijk

Over het algemeen neem je het leven niet te licht. Je voelt je snel verantwoordelijk of bent de verstandigste. Vandaar dat je gauw het etiket ‘serieus’ opgeplakt krijgt. Maar onder dat serieuze masker zit ook vrolijkheid en humor. Deze lente komt dit vaker naar boven. Je probeert zaken wat luchtiger te bekijken en het jezelf niet zo moeilijk te maken. Hierdoor ben je beter geluimd en lach je vaker. Ook je omgeving merkt dat je goed in je vel zit. En eerlijk is eerlijk: die nieuwe ‘ik’ bevalt je best.

Waterman

21-01/19-02

Gezondheid

Je voelt je goed en bent daardoor niet zo bezig met wat je eet. En daarmee werk je ongemerkt heel wat calorieën naar binnen. Eén drankje op het terras of in de tuin wordt al gauw meer. Nu kun je best gedisciplineerd zijn, maar je hebt er ook een hekel aan. Je wilt je namelijk vrij voelen op alle gebieden van het leven. Gelukkig heb je discipline ook niet echt nodig om gezond te eten. Wél bewustzijn. Bewust voelen wat je lichaam nodig heeft zorgt ervoor dat je precies voldoende binnenkrijgt. Dan is het ook niet zo erg als je eens een keertje wat meer eet dan anders.

Sport

Je hebt deze winter goed aan je conditie gewerkt en/of meer spieren gekweekt. Nu slurpen je werk en andere dagelijkse verantwoordelijkheden je weer op en raakt het sporten een beetje op de achtergrond. Zonde, want je hebt er hard voor gewerkt om te komen waar je nu bent. Zorg dat je je sportactiviteiten op vaste moment inplant in je agenda. Zo raakt het niet ondergesneeuwd door andere afspraken en verplichtingen.

Persoonlijk

Je hebt soms de neiging om weg te lopen van te veel verantwoordelijkheid. Hierdoor voel je je soms schuldig en doe je dingen tegen je zin in. Toch is het belangrijk voor je mentale gezondheid om te luisteren naar jezelf. Als Waterman heb je nu eenmaal wat meer ruimte nodig. Niet door voor verantwoordelijkheden weg te lopen, maar door duidelijk aan te geven wat je wel en niet wilt. Zo snapt jouw omgeving je ook beter.

Vissen

20-02/20-03

Gezondheid

Je voelt je over het algemeen goed, vooral omdat je fysiek flink in beweging bent. In juni heb je een ongelukje op je werk of loop je een ontsteking op. Niks ernstigs maar toch goed om rond die tijd meer op jezelf te letten. Je zit soms wat met je hoofd in de wolken en let hierdoor niet goed op wat er om je heen gebeurt. En voor je gezondheid is dat wel belangrijk.

Sport

Je hebt een betere conditie en/of meer kracht opgebouwd. En dat motiveert je om geen sportmomentje over te slaan. Ben je aan het sporten om ook af te vallen? Dan kun je beter aan duursporten doen dan aan krachtsport. Hiermee verbrand je namelijk veel meer calorieën. Denk aan: hardlopen, skaten, roeien of zwemmen. ’s Ochtends beginnen met een duik in zee of in een meertje zwemmen, ook bij minder mooi weer, is tegenwoordig helemaal in. Misschien ook iets voor jou?

Persoonlijk

Je hebt je de afgelopen maanden wat afgezonderd en bent je eigen gang gegaan. Dat was nodig om op te laden. Deze lente heb je nog steeds een beetje moeite om jezelf in beweging te zetten. Het is niet dat het je aan energie ontbreekt, want je bent fysiek goed bezig. Je hebt alleen even geen zin in allerlei sociale verplichtingen. Toch voel je halverwege mei de kriebels weer terugkomen. Je voelt sterke behoefte eropuit te trekken en (nieuwe) mensen te ontmoeten.

Ram

21-03/20-04

Gezondheid

Je wilt gezond leven en deze lente minder vlees eten. Maar helemaal zonder kun je niet. Je bent nu eenmaal gek op rood vlees zoals een goede hamburger op de barbecue of salami op je brood. Eind mei heb je even een energiedipje. Een verkoudheid of griepje kan dan op de loer liggen. Het is een teken om beter naar je lichaam te luisteren en je energie te spreiden in plaats van veel achter elkaar te doen.

Sport

Je bent een sportliefhebber en je zoekt altijd wel naar manieren om te bewegen. Kan dat niet in de sportschool, dan doe je het gewoon thuis of in de omgeving van je huis. Vooral eind april tot en met begin juni is dit het geval. Het liefst sport je buiten, want dat vind je de ultieme manier. Maar als dat niet kan, pak je je gewichtjes en een matje en verzin je zelf wel wat oefeningen. Ook je gezin neem je hier graag in mee. Samen met je kinderen of partner sporten is misschien minder effectief, het is wel zo gezellig.

Persoonlijk

Je hebt van alles aan je hoofd waardoor je veel in de denkmodus zit. Dat levert stress op en zorgt ervoor dat je weinig contact met je lichaam hebt. Het is echt essentieel dat je de rust vindt om te ontspannen en tijd neemt voor jezelf. Aan het eind van het voorjaar kom je erachter hoe leuk het is om iets creatiefs te doen. Of om een fijne hobby te hebben, zoals in klussen in huis. Hierin kun je je uiten én ontspannen tegelijk.

Stier

21-04/20-05

Gezondheid

Je bent een bourgondiër en ook deze lente kun je de verleiding maar moeilijk weerstaan. Overvloedige maaltijden, snoepen of borrelen – je vindt het allemaal lekker. Maar achteraf heb je er spijt van als je over je grenzen gaat. Te veel (binnen) zitten is meestal de oorzaak hiervan. Motiveer jezelf om naar buiten te gaan nu de zon zich steeds vaker laat zien. De frisse lucht en het bewegen zorgen ervoor dat je beter in je vel zit. Geniet van eten, bijvoorbeeld met de hele familie, en vermijd tussendoortjes. Zo kom je makkelijker op gewicht zonder jezelf af te straffen.

Sport

Je zit liever op de bank te netflixen dan dat je jezelf naar een sportschool sleept. Stiekem vind je het daarom ook niet erg als ze even gesloten zijn. Maar met die gedachte zit je toch echt op het verkeerde spoor. Bewegen is gezond en nodig, dus daar ontkom je niet aan. Probeer deze lente iets te vinden waar je plezier in hebt. Denk aan wandelen met een vriendin. Dat motiveert. En zo kun je ook even de week of dag doornemen.

Persoonlijk

Je bent blij dat die donkere wintermaanden voorbij zijn, want dat is niet je favoriete seizoen. Het vele binnen zitten maakt je somber en je mist de gezelligheid met familie en vrienden. Dat de zon weer gaat schijnen en je af en toe met een kop koffie buiten kunt zitten, pept je enorm op. Ook lekker in de tuin werken en met je handen in de aarde wroeten, geeft je een gevoel van thuiskomen.

Lees ook: Weekhoroscoop: de relatie van dit sterrenbeeld staat onder spanning

Foto: Getty Images