Ochtendmensen, opgelet: dít zijn de 5 voordelen van vroeg opstaan

20 maart 2023

Is de ochtend voor jou heilig en ben je het liefst iedere dag vroeg uit de veren? Dít zijn de 5 voordelen die je waarschijnlijk ervaart.

1. Verhoogde productiviteit

Uit onderzoek blijkt dat mensen die vroeg opstaan, zich energieker voelen en taken sneller kunnen afronden, dan mensen die later uit bed komen. Daarnaast zou je ook betere beslissingen nemen en kun je beter plannen.

2. Mentaal fit

Een ander voordeel van vroeg opstaan, is dat je stressniveau lager ligt. Doordat je al vroeg van start bent gegaan, hoef jij je nergens voor te haasten. Je cortisol-niveau blijft zo lekker laag. Dit resulteert weer in een optimistische stemming.

3. Betere slaapkwaliteit

Mensen die vroeg opstaan, gaan vaak ook eerder naar bed. Hierdoor zal ook je slaapkwaliteit verbeteren. Een goede nachtrust zorgt er weer voor dat je energiek wakker wordt en gezonde beslissingen neemt.

Lees ook: Bewezen: een schoonheidsslaapje blijkt dus geen fabeltje te zijn

4. Betere resultaten

Uit onderzoek blijkt dat je betere (werkgerelateerde) resultaten behaalt, als je vroeg opstaat. Dit komt waarschijnlijk doordat je nachtrust kwalitatief beter is en je geniet van een toegenomen productiviteit. Hierdoor presteer je beter.

5. Gelukkiger

Uit onderzoek blijkt dat mensen die vroeg opstaan, vaak gelukkiger zijn en een positievere kijk op de wereld hebben.

Tip van de redactie

Heb je wel eens moeite met wakker worden? Of wil je ontspannen in slaap vallen? De nieuwe DistinQ Wake-Up Light is speciaal ontworpen om een gezond(er) slaapritme te creëren. Met de wekkerfunctie wordt het licht vóór je wektijd geleidelijk sterker; zo word je op een natuurlijke manier wakker. Voor meer info klik op onderstaande button.

Lees ook: Zó kun jij het beste slapen volgens je sterrenbeeld

Foto: GettyImages
Bron: TimesofIndia.com

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.